34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 8 month chal raha hai mere pit me bahot dard ho raha hai eska kuch elaj

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सवाल
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सवाल: Mam meri pit me bahot dard ho raha kya kare
उत्तर: हैलो डियर-प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना एक आम बात है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था में पीठ दर्द होता ही है।पीठ में दर्द के साथ साथ अक्सर कमर में भी दर्द हो सकता है पीठ और कमर दर्द कम करने के कुछ घरेलू उपाय-- अक्सर दर्द में हल्की मालिश करने से मांसपेशियों को दर्द से आराम मिलता है अधिक से अधिक आराम करें।बैठते समय ज्यादा तन कर न बैठे बल्कि हल्का झुक कर बैठे हैं जितना आरामदायक हो कोमल गद्दा तकिया लगाकर भी बैठ सकते हैं जो पीठ दर्द कम करने में आपको मदद करेगा पीठ और कमर दर्द से आराम के लिए आपको फ्लैट नरम और कंफर्टेबल जूते और चप्पल पहनने चाहिए
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सवाल: Mam... Mera 5 month chal raha hai... Mere pit me bahut Dard ho raha hai... Kya karu
उत्तर: हेलो आपका बैक पेन एक ही पोजीशन पर ज्यादा देर रहने के कारण है। एक ही पोजीशन पर ना ज्यादा देर सोना है ना बैठना है और नहीं ज्यादा देर खड़े होना है। पेट का भार ज्यादा हो जाने के कारण एक ही पोजीशन पर रहने से हमारे बैंक पर खिंचाव होता है और जिसके कारण दर्द होता है और पैरों पर भी ब्लड सरकुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता इसलिए पैरों पर भी दर्द होता है। आप कोई भी पेन बाम को सरसों तेल मिलाकर बैक पर लगवाए और पैरों पर लगाएं। नहाने के गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाए। सोने से पहले गुनगुने नमक पानी से पैरों की सिकाई करें। पैरों को सिर के लेवल से थोड़ा ऊपर रखें पैरों के नीचे तकिया रख ले। ज्यादा देर खड़ी ना रहे आराम करें रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में थोड़ा सा हल्दी मिलाकर पिए। आराम मिलेगा
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सवाल: Mere pit me bahut dard ho raha hai achanak se
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी होने के बाद में एक महिला को नार्मल होने मे वक्त लग जाता है तो मैं आपको यह बताना चाहूंगी कि अगर आप की नॉर्मल डिलीवरी है तो आप अपने को थोड़ा जल्दी रिकवर कर सकते हैं लेकिन अगर आपकी सर्जरी डिलीवरी है तो सिर्फ आपके टांको को ही ठीक होने में लगभग 6 महीने लग जाते हैं और आप तब तक कोई एक्सरसाइज या डाइटिंग नहीं कर सकती जब तक कि आपका डॉक्टर आपको सजेस्ट ना करें इस douran आपको अपने लेटने के तरीके में बदलाव लाना होगा आपको एक तरफा करवट ना सोने की बजाय करवट को बदलते रहना चाहिए आपकी back बोन की समस्या कम होगी साथ ही साथ आप कमर को गरम कपड़े से सेके आराम मिलेगा
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