29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera 7mhine me sirf 3 kg vajan badha hai asa kyu??

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर यदि आपका वेट नहीं बढ़ रहा है तो आपको अपने खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए संतुलित भोजन करें जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है अण्डे खाए पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना इन सब चीजों के सेवन से आपका वजन भी बढ़ेगा और यह सब आपके बेबी के लिए बहुत फायदेमंद होंगे
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सवाल: mera vajan nhi badha h esa kyu
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन ज्यादा से ज्यादा ले और दही और छाछ का सेवन रोज करें ...और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है ..कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें ..डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें ..हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें ..डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं ..इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है ..नमक का प्रयोग कम करें ...कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें ..पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें ..जंक फूड का सेवन ना करें ..इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं
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सवाल: 15 dino me mera weight sirf 2 kg badha hai..mai kya kru ?
उत्तर: देखी जब आप प्रेग्नेंट होते हैं उसके बाद से एक वूमेन का वेट गेन 10 से 11 Kg बढ़ सकता है यह नॉर्मल होता है इतना तो वेट गेन करना ही चाहिए बॉडी का वेट हाइट पर डिपेंड करता है इन दोनों के रिलेशन से ही सही मेजरमेंट निकाला जा सकता है लेकिन अगर वेट गेन नहीं हो रहा है कम हुआ है या फिर ज्यादा हो गया है इन दोनों ही बातों में आप अपनी सही डाइट लेकर ,एक्सरसाइज करके वेट कम कर सकते हैं ज्यादा भी कर सकते हैं
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सवाल: में अपना वजन kese ज्यादा करूं मेरा वजन सिर्फ 36 kg ही है प्लीज आंसर में
उत्तर: हेलो फ्रेंड आपका वजन बहुत ही कम है आप अपने खाने पीने में बहुत ध्यान दे और एक बार थायराइड का भी चेकअप कराएं क्योंकि थायराइड में भी वजन नहीं बढ़ते हैं थायराइड भी दो तरह के होते हैं एक में वजन बहुत ज्यादा बढ़ता है इसके अलावा आप सुबह से शाम तक एक बैलेंस डाइट लें और जिस तरह से आप अपना वजन बता रही हैं मैं आपको सजेस्ट करुंगी कि एक बार आप जिस डॉक्टर से चेकअप करा रही है उससे इस बारे में बात करlें आप अपने खाने में अंकुरित अनाज फ्रेश फ्रूट ग्रीन वेजिटेबल चावल दाल रोटी मिल्क प्रोडक्ट अगर आप नॉनवेज खाती है तो अंडा इससे वेट गेन होगाl
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