31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera kl se 8month suru ho gya hai me normal delivery ke liye kon si execrise kr sakti hu plz help

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर- गर्भावस्था के दौरान डॉ योगा एक्सरसाइज करने के लिए मना करते हैं नारमल डिलवरी के लीये आप कुछ घरेलु उपाय कर सकती हैं--- 1)गर्भावस्था में सबसे अच्छा टहलना होता है सुबह शाम वॉक करने से नॉर्मल डिलीवरी होने में सहायता होती है 2) नॉर्मल डिलीवरी के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है सोने से 2 घंटे पहले चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक नही लेना चाहीये । 3) गर्भावस्था में सबसे आवश्यक है कि आप तनावमुक्त और खुश रहें 4) गर्भावस्था में पानी की कमी ना हो इसलिए आपको रोज कम से कम 8 से 10 गीलास पानी पीना चाहिए 5) डायट में आपको अक्सर खान-पान का असर डिलीवरी के समय पर पड़ता है इसलिए डाइट में आयरन और कैल्शियम से भरपूर भोजन जैसे हरी सब्जियां अंडे फल ड्रायफ्रूट और अधिक से आधिक पानी और लिक्विड आदि लेना चाहिए।
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सवाल: kl mera period ka 7 dy hai kya me kl se prgnancy ke liye try kr sakti hu
उत्तर: हेलो डियर जी रिलेशन बना सकते हैंअगर आपको रेगुलर पीरियड हो तो आप प्रेगनेंट होने के लिए पीरियड के बाद दस दिन के अंतराल में सेक्‍स करें, इससे प्रेगनेंट होने की संभावना ज्‍यादा होती है
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सवाल: mera 8 wa maheena 5 jenuary se suru ho gaya hai me ab aaltrasaund ke liye ja sakti hu
उत्तर: वैसे तो प्रेगनेंसी में दो ही अल्ट्रासाउंड होते हैं. गर्भावस्था के 8 से 14वें हफ्ते के दौरान, और दूसरा 18वें और 21वें हफ्ते के बीच में होता है लेकिन फिर भी कुछ डॉक्टर लास्ट लास्ट में एक अल्ट्रासाउंड और कराते हैं जो के आठवें महीने के बाद होता है जिसमें बच्चे का वजन पेट में पानी की मात्रा बच्चे की पोजीशन देखी जाती है आप डॉक्टर से मिले और अल्ट्रासाउंड की तारीख le , अगर जरूरत है तो डॉक्टर आपकी अल्ट्रासाउंड कराएंगे
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सवाल: 9th month me normal delivery ke liye kon kon si exercise karna chahiye.
उत्तर: हेलो डियर नॉर्मल डिलीवरी य सिजेरियन डिलीवरी होना डिलीवरी के समय की स्थिति पर निर्भर करती है अगर डिलीवरी का समय किसी भी प्रकार की कॉम्प्लिकेशन आ जाती है तो उस समय डॉक्टरों द्वारा सिजेरियन डिलीवरी की सलाह जाती है आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ संभावित एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे कि नार्मल डिलीवरी की संभावना हो सकती है इसमें आप अनुलोम विलोम डीप फ्रीज थी और वॉक बहुत ही अच्छा एक्सरसाइज वर्क है जो कि आपकी बॉडी को लचीला बनाता है जिससे कि नॉर्मल डिलीवरी आसानी से हो सके
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