24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera hanth pair daily bahot dard krta h mai kya kru

1 Answers
सवाल
Answer: hello डियर,,, aap 24 week ki preganet hai.. प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंजएस के कारण ,hanth,pair,शारीरिक दर्द होना एक बहुत ही आम बात है इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो हाथ पैर के दर्द को दूर करने के लिए आप गुनगुने सरसों तेल से हाथ पैर की हल्की मसाज करा सकते हैं इससे खून का संचरण बढ़ता है हाथ पैर दर्द में कमी आती है| गुनगुने पानी से नहाए गुनगुने पानी के नहाने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और हाथ पैर दर्द में कमी आती है | हल्दी वाला दूध या गुनगुना दूध सोने के पहले पिए जिससे मांसपेशी रिलैक्स होकर आपको आराम पहुंचेगा ,घुटनों के पास तकिया रखकर सोएं, अत्यधिक हलचल ना करें ,शारीरिक श्रम के काम ना करें | संतुलित भोजन 10 से 12 क्लास पानी पीकर अपने आप ko हाइड्रेट रखें |
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सवाल: मेरे पैर में सूजन हो गया है और बहुत दर्द करता है पैर डेली थोड़ा सा भी वॉक करने से दर्द और होने लगता है क्या करूँ मैं
उत्तर: कई महिलाओं के सा थ यह प्रॉब्लम हो ती है यदि आ प को सूजन ज्यादा है तो इस टाइम पर आप नमक का से वन कम कर दीजिए और आप एक काम और कर सकते हैं गुनगुने पानी में आप उसमें थोड़ा सा नमक डालकर पैर ों को डुबो के रख लीजिए थोड़ी देर तक इससे भी आपको बहुत फर्क यह प्रक्रिया आप 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान आप थोड़ी वॉक भी करते रहिए उससे भी आप का ब्लड सरकुलेशन चलता रहे गा अच्छे से और आप की सूजन भी थोड़ी कम हो जाएगी और आप पैरों की नियमित रूप से गर्म तेल से मसाज भी कर सकते हैं उससे भी आपको बहुत ज्यादा फर्क लगेगा ! तो यही सब छोटी छोटी बातों का यदि आप ध्यान रखते हैं तो आप की सूजन आप कम कर सकते हैं आप कम से कम दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं और दूसरा आप एक ही पोजीशन में ना बैठे रहे उससे भी आपके पैर सुन हो जाएंगे और आपके पैरों में सूजन आने लगेगी प्रेग्नेंसी के दौरान काफी हार्मोन अल चेंज होते हैं उसकी वजह से भी पैरों में सूजन आ जाती है
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सवाल: mera right side wala pair kmr bahot drd krta h
उत्तर: hello dear प्रेग्नंसी में कमर और पैरो मे दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर और पैरो में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए। और पैर का दर्द ठीक करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकती है *आप रोज़ सुबह टहलने जाया करिये। *आप अपने पैरों की सीकाई फिटकारी डाले गुन्गुने पानी से कर सकती है *आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरों की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम मिलगा *आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।
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सवाल: mera pair bhut dard krta h
उत्तर: हेलो यह गर्भावस्था में होने वाली सामान्य समस्याओं में से एक है। जब शरीर को दिन के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता या आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीतीं, तब पैरों में दर्द होता है khud k aur बच्चे के वेट का दबाव बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होना आम ह.यह आम तौर पर दूसरी तिमाही में महसूस होता है और जैसे जैसे आपकी प्रेग्नेंसी बढ़ती है ये और भी बदतर होता जाता है आप ज़्यादा ना chale सपोर्ट ले के chale आप गुनगुन सरसों के ऑयल से पेरो की मालिश कर सकती है आप गुनगुन पानी में पैर डाल सकती है आपको राहत मिलेगी आप पानी खूब पीये और आराम करे healthy डायट टाइमली ले प्रोटीन कैल्सीअम से भरपूर जैसे ढूध पनीर दही ड्राइ फ्रूट्स sabjiya दाल खुब खाये कुछ समय के लिए धुप में ज़रूर जायें .थकान होने वाले काम न करें। पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें। केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevan kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
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