गर्भावस्था की तैयारी

Question: mera first month chal rha hai normaly mughe kin kin chijo me parhej krna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: गरम खाने से बचना चाहिये . जैसे काफी पपीता चिकन.
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सवाल: hello mera 2nd month chal rha hai kya kya khana chahiye .. or kin kin baato ka dhyan ralhna hai ......???
उत्तर: during this time aap hydrated rahe khoob paani piye, nariyal paani le sakti hai weeks me kabi b, ghar ka bana hua sab kuch khaa sakti hai koi parhez ki jarurat nai bas dhyaan rakhe jin bhi khane ki taaseer garm ho use limited hi use kare jaise aam, aachaar, egg, spicy food etc. doodh aur dahi roj le, daal, hari sabziyaan, fruits, sab kuch khae. dhyaan rakhe jo bhi khae vo taaza hi khae, rakha hua khana baar baar na le home cooked food hi khae... bahar ka khana avoid kare. papita aur pineapple bilkul nahi khana hai this can lead to miscarriage. first 3 months and last 3 months me khaas khayaal rakhe, travelling na kare 2 wheelers bilkul avoid kare agar raaste kharaab ho to, train ko avoid kare, car is little safe but dont sit for long journey and ask ur doctor regarding this. sex ko bhi 1st and last 3 Months me avoid kare bcz isse bleeding ki issue ho sakti hai. take proper medicines regularly like calcium, protines, vitamin, iron and folic acid. do rest and don't lift anything heavy, do walk regularly for atleast 30 min. and enjoy ur precious pregnancy its the time u will always like to remember. love to ur baby he will love u back. take care of urself and ur lil baby. good luck. if u find this answer helpful so do let me know.
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सवाल: Mera first month chalu hai mukhe kin chijo se dur rahana chahi ye
उत्तर: हेलो .. डियर ... गर्भावस्था के शुरुआती 3 महीनों तक मीसकॅरीएज होने का खतरा सबसे जायदा होता है .आप को फिर भि प्रेग्नेन्सी के दौरान समहल के रहना चाहिए ... कोई भी भारी काम ना करे . आराम से उठें और बैठे ... करवट लेकर हाइ सोएं . वॉक करे .siddhi ka upyog jayda n.a. kare.. ट्रैवल ना करे .. फ्लैट फ़ूटवेअर हाइ पहनें . खाना कम कम और बार बार मे खायें .. जयदा ऑयली फ़ूड ना ले . पूरे शरीर की सफ़ाई का धयान दें .. और खुब सारा पानी पीए ... tenshon बिल्कुल ना ले . ऑर मन खुश रखें ....ok
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सवाल: mera 2nd month chl ra hai and Dr ne btaya ki mereko thiroid hai to muje kin cheezo se parhej krna chahiye ?
उत्तर: हेलो ... थाइरॉइड ग्रंथि के बढ़ने पर काई तरह की समस्या आ सकती है . थाइरॉइड कोलेस्टरोल , दिल , हड्डी , और मनस्पेशि पर भी असर डालते है .. थाइरॉइड दो तरह की होती है ... हाइपो थाइरॉइड और हाइपर थाइरॉइड ... हाइपर थाइरॉइड मे शरीर का थाइरॉइड हार्मोन कम होने लगता है . जबकि हाइपो थाइरॉइड मे हार्मोन बढ़ने लागत है .. ये दोनों ही शरीर के लिए तिक नही है ....ऐसे आहार जिसमें आयरन और कॉपर पर्याप्‍त मात्रा में हों, इनके सेवन से थायराइड के फंक्‍शन में मदद मिलती है....आयन पाने के लिये आपको अपनी डाइट में बादाम, काजू और सूरजमुखी के बीज खाने चाहियेइसे कंट्रोल करने के लिये निम्न घरेलू उपाय कर सकते है .... # दूध मे हल्दी को पकl कर पीये . अगर ये ना पीया जायें टु हल्दी को भुन कर उसका सेवन करे ... # लौकी का ज्यूस subha खाली पेट पीए .. पीने के बाद आधा घण्टे तक कुछ ना ले ... # 2 चम्मच तुलसी का रस और आधा चम्मच alovira का रस मिलाकर पाइन से भि थाइरॉइड को खत्म करने मे सहायक होता है ... # काली मिर्च का सेवन किसी भी रूप मे करे ... # बादाम और अकरोट का सेवन भी इसमें फ़ायदा करता है ... # हरा धनिया की फ्रेश चटनी बनाकर एक ग्लास पनि मे घोल कर ले .... # रात को सोते समय एक चम्मच ashvagandha का चुरन गाय के गुनगुने दूध के saत ले ... # रोज़ 1 घण्टे एक्सर्साइज ज़रूर करे . थाइरॉइड मे ये सबसे जायदा ज़रूरी है .. आप ये सभी उपाय ट्राइ करने से पहले अपने डॉक्टर की राय ज़रूर ले ...ok
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