28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera fasting शुगर hai 106 तो क्या mujha शुगर hai

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे शुगर बताई है डॉक्टर ने तो क्या खाऊ जिससे शुगर कंट्रोल राहें
उत्तर: हेलो डियर यदि प्रेगनेंसी में शुगर रहती है तो हमें सबसे पहले इस बात का ध्यान में रखना होता है कि हमें पर्याप्त मात्रा में ही कैलोरी लेनी होती है| क्योंकि ज्यादा कैलोरी आपके लिए अच्छा नहीं होता और कम कैलोरी बच्चे के विकास के लिए अच्छा नहीं होता इसलिए इसे पर्याप्त मात्रा में ही ले| पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन कैल्शियम और आयरन भी बहुत जरूरी है| कोशिश करे ki आप अपना डाइट की सहायता से ही अपने शुगर को कंट्रोल रखे आपको बाहरी इंसुलिन की जरूरत बिल्कुल भी ना पड़े इसके लिए आपको दिन में छह बार खाना khana hoga ,एक साथ खाना बिल्कुल भी ना खाएं और हमेशा नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा को बढ़ाएं ,फल और सब्जियां ज्यादा खाए ध्यान रखे फल बीच-बीच में खाना है आपको खाने ke sath fal बिल्कुल नहीं खाना ,दूध भी अगर पीते हैं तो पर्याप्त मात्रा में पिए और इस दौरान आपको मिठाईयां ,तली =bhuni चीजें या फिर फलों का जूस बिल्कुल नहीं लेना है क्योंकि इसमें शुगर भी रहेगी और इसे आपका वजन भी बढ़ेगा
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सवाल: मुझे शुगर है तो क्या कर्na चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आप टेंशन नहीं ले आप अपनी डाइट में Meetha लेना बिलकुल अवॉइड करें अच्छे से वॉक करें और खूब पानी पीएं नियमित रूप से डबल टोन्ड दूध का ही इस्तेमाल करना चाहिए. इसके साथ ही ये भी ध्यान रखें कि आपके खाद्य पदार्थों में कैलोरी की मात्रा कम से कम हो. इसके लिए आप छिलका युक्त भुना हुआ चना, परमल, गेहूं या मूंग आदि कोई अंकुरित अनाज, सूप और सलाद इत्यादि का भरपूर इस्तेमाल करें. बताते चलें कि दही या छाछ के इस्तेमाल से ग्लूकोज की मात्रा में कमी आती है.रोटी के आटे को बिना चोकर निकाले यूज़ में लाएं हर चाहें तो इसकी गुणवत्ता बढ़ाने के लिए इसमें सोयाबीन मिला लें.घी और तेल का दिनभर में कम से कम इस्तेमाल करें.सभी सब्जियों को कम से कम तेल का प्रयोग करके नॉनस्टिक कुकवेयर में पकाएं. हरी पत्तेदार सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं.
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सवाल: मुझे शुगर हो गाय तो क्या खाना चाहिए आब
उत्तर: हेलो डियर आप अपने शुगर को कंट्रोल कर सकती है फ़िर आपको कोई प्रॉब्लम नही होगी आप नियमित डॉक्टर से कन्सल्ट करते रहें ऑर मेदिक्ल जाच करवाते रहें व्यायाम करें ऑर सुबह शाम तहलने की आदत बनाएं आपको अपने दिनचर्या को नियमित फिक्स करना चाहिए जैसे की सुबह उठना ऑर वॉक करना व्यायाम करना फ़िर हेलदि दऐत लेना आपको किसी अच्छे दऐजिसियन से चार्ट बनवाना चाहिए ऑर उसी के हिसाब से खाना खाना चाहिए मीठे चीज़ों से परहेज़ में रहें
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