4 साल का बच्चा

Question: मेरा डिलीवरी होने के बाद मेरा वेट बहुत बढ़ गया ह और पेट भी निकल गया ह इसको km कैसे करूं?प्लीज कुछ बताइए .

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर, आप सुबह उठते ही के साथ गर्म पानी दो ग्लास पीले सबसे पहले अगर आपको नींबू सूट करता है तो आप उसमें आधा नींबू और थोड़ा शहद और थोड़ी दालचीनी का पाउडर भी मिला सकती है . नाश्ता जरूर करिए और हेल्दी नाश्ता कीजिए तला भुना नाश्ता बिलकुल मत कीजिए कुछ भी खाने के आधा घंटा पहले और खाने के आधा घंटा बाद पानी बिल्कुल मत piजिए क्योंकि पानी अगर हम खाना खाने के पहले या बाद में पीते हैं तुरंत तो वह भी हमारा पेट बढ़ाता है और हमारी पाचन क्रिया को भी kam करता है . दिन में कम से कम पांच से छह बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में क्योंकि हम अक्सर तीन बड़े मिल्स ले लेते हैं जो कि बिल्कुल ठीक नहीं होते हैं और हमारा मेटाबॉलिक रेट कम हो ,मोटापा कम करने में परेशानी होती है खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीजिए दिनभर में आप हो सके तो छह से सात बार गुनगुना पानी पीजिए गुनगुना पानी बहुत मददगार होता है पेट अंदर करने में और पेट की गंदगी भी निकालता है एक्सरसाइजेज जरूर करिए ,45 मिंट सुबह शाम वाक कीजिये और रात मेन सोने के कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाइए आप ऐसे करेंगी तो आपको जरूर फायदा होगा और खूब हरी सब्जियां और फल और सलाद वगैरह खाइए
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सवाल: मेरा वेट बहुत हो गया हाँ ...कैसे km करूं??
उत्तर: हेलो डियर वेट कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है- @सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा। इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। @अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं। @लहसुन में मोटापा कम करने वाले तत्व हैं। एक कप पानी में नींबू निचोड़ें। अब लहसुन के तीन जवों इस पानी के साथ लें। रोज सुबह खाली पेट इनका सेवन फायदेमंद है। @बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड चर्बी कम करने में मददगार है। रोज रात में 6-8 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं। इस उपायों के साथ-साथ वेट कम करने के लिए आप योगा और एक्सरसाइज भी किजिए।
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सवाल: मेरा डिलीवरी के बाद बहुत पेट निकल गया ह एम कैसे कम करूँ
उत्तर: हेलो डियर जैसा कि आप ने बताया कि आप का डिलीवरी के बाद पेट नीकल गया है और आप पेट कम करना चाहती है तो अभी आप अपना पेट कम करने के बारे में ना सोचे । आप 6मंथ के बाद अपना पेट कम करने के बारे में सोचें क्योंकि अगर आप पर पेट कम करती है या वेट कम करती है तो इसका सीधा असर आपकी मिल्क सप्लाई पर पड़ता है जिससे आपकी मिल्क सप्लाई कम हो जाती है और बेबी को आपका दूध पीने को सही से नहीं मिल पाता है इसके अलावा इस समय आपकी बॉडी कमजोर भी होती है तो अगर आप वेट कम करती है तो उससे आपकी बॉडी को भी नुकसान हो सकता है ।
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सवाल: mera bp badh gya h...100/156 ho gya h...ese km kaise krun
उत्तर: हेलो डियर आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए डॉक्टर से सलाह लें
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