1 महीने का बच्चा

Question: Mera c section hua hai aur meri kamar bohot dukh rahi hai plz solution de

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिलिवरी आपकी सी सेक्शन हो या नॉर्मल दोनो ही केस में आपको बैक पेन की समस्या हो सकती है जो मौसम में बदलाव होने से जयाद हो जाती है आप जब भी बैठे प्रॉपर सपोर्ट ले के बैठे l आप डिलिवरी के बाद यूज़ की जाने वाली मैटर्निटी बेल्ट का यूज़ भी कर सकती है सरसों के तेल se मसाज करे आपको अच्छा लगेगा हलकी हलकी एक्सर्साइज करे वॉक करे गरम पानी की बॉटल से सीकाइ करे राहत मिलेगी ज़्यादा भारी सामान ना उठा ये रोज 20 से 25 मिनट धुप में बैठे विटामिन डी कमर दर्द को कम करने में मदद करता है
Answer: आपको जो डॉक्टर ने बेल्ट दिया है उसे countinue use kre
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सवाल: मेरा सी सेक्शन हुआ कमर और पैरों में बहुत दर्द है क्या करूँ?
उत्तर: हलों डियर गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोन परिवर्तन के कारण कई बदलाव होते हैं, लेकिन प्रसव के बाद भी शरीर में कई प्रकार के बदलाव आते हैं। जिसमें से एक पीठ दर्द भी है। गर्भावस्था के बाद पीठ का दर्द आम बात है,ये बदलाव, तनाव व शिशु की देखभाल के कारण होते हैं। जिसे हम ‘स्ट्रेस’ के नाम से भी जानते हैं,बच्चे को दूध पिलाते समय पीठ को सीधा रख कर सही तरीके से बैठें और पीठ के पीछे कोई छोटा तकिया रख लें, इसके लिए भी हल्का व्यायाम करें।महिलाओं को पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए हमेशा ऐसी चीजें खाएं जिनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा हो।  बच्‍चे को नहलाने या कोई चीज जमीन से उठाने के दौरान इस बात का ख्‍याल रखें कि जब भी आप झुके तो घुटनों के बल झुके और पीठ सधे रखते हुए झुके। एकदम झटके से न बैठे, न उठें। क्‍योंकि इससे आपकी पीठ पर जोर पड़ता है।  दोनों पैरों पर बराबर वजन रखते हुए खड़े हों। यह नहीं कि एक पैर पर आपके पूरे शरीर का बोझ हो।मालिश करने से भी थकी और पीड़ाग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है। पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ चलने वाली मांसपेशियों पर कोमलतापूर्वक मालिश करने से भी राहत मिलती है।
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सवाल: मेरी कमर बहोत दुःख rahi he.. ऐसी fat rahi he कमर इतनी दुःख rahi he
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में कमर में कूल्हे में पेट में दर्द और पेडु में पैर में दर्द होता ही है। दर्द से बचने के लिए आप आराम करें सही तरीके से सोए और बैठे हैं ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना रहे कोई भी भारी सामान ना उठाएं और अपने खाने-पीने का ध्यान रखें आप अपने खाने में यह सारी चीजें ले सकती हैं गुनगुना दूध, दही ,अंडे ,मछली,अनार केला,चॉकलेट ,ये सारी चीजें आपके शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी को पूरी करेगा जिससे आपको कमर दर्द से आराम मिलेगा आप अपने कमर में या दर्द वाली जगह पर गुनगुने सरसों तेल को भी लगा सकती हैं
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सवाल: मेरी कमर बहुत दुःख रही है और नीचे ज्यादा दुःख रहा है वॉमिटिंग जैसा लग रहा है.मैं क्या करूं
उत्तर: अब थोड़ा सा चल कर देखें .... आप अपना ध्यान कहीं और लगाएं कोई किताब पढ़े या म्यूजिक सुने ..... वोमिटिंग के लिए आप कोकोनट वाटर पिए आपको थोड़ी राहत मिलेगी ... अगर आपको दर्द इतना ज्यादा हो रहा है कि सहना मुश्किल है तो एक बारी अपने डॉक्टर से जरूर बात करें
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