8 महीने का बच्चा

Question: mera c section delivery huva hai 8mahina huva mera bachhe ko abi bi pet bada hai mera chota karnekeliye kya karna padega

1 Answers
सवाल
Answer: यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है लेकिन डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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सवाल: Mera c section huva hai mera pet bahot bada dekh raha hai usako kam karane. Ke liye kya karana chahiye
उत्तर: हेलो डियर सबसे पहले आपको बहुत-बहुत बधाई बेबी की और न अभी आप इतनी ज्यादा चिंता नहीं करें अपनी weight को लेकर धीरे धीरे पेट कम होने लगेगा थोड़ा बॉडी को टाइम दीजिए, अभी बहुत कम टाइम हुआ है अभी अपनी बॉडी पर ध्यान दें यदि आपने अभी अगर कमी की खाने में तो आपको आगे चलकर बहुत सी प्रॉब्लम हो सकती हैं अभी हेल्दी डाइट लेना बहुत ही जरूरी है इस टाइम पर आपकी बॉडी बहुत ही अंदर से कमजोर है जिसको आप को हेल्दी बनाने के लिए हेल्दी डाइट लेनी होगी अपने खाने में सभी तरह की दालें हरी सब्जियां दूध पनीर ड्राई फ्रूट्स आदि जितना हो सके खाएं खूब अच्छे से पानी पिए और 6 महीने तक अपने बच्चे को अपना दूध पिलाएं बाहर का खाना ऑइली और तीखा खाना अवॉइड करें साथ ही चावल और आलू से परहेज करें चीनी का प्रयोग कम से कम करें आपका वेट खुद-ब-खुद कम होने लगेगा जितना हो सके गर्म पानी पीने के गर्म पानी से बॉडी में फैट जमा नहीं होता है. खाना खाने के बाद हमेशा वॉक करें और डियर सबसे महत्वपूर्ण यह है कि अगर आप अपने बच्चे को 6 महीने तक दूध पिला एंगे तो आपका वेट खुद-ब-खुद loose होने लगेगा आपको कुछ भी करने की जरूरत नहीं पड़ेगी
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सवाल: mera 1st and 2nd delivery cesserian huva hai abi mera 2nd beta ko 2months huva hai lekin mera pet bada hi hai chota hone keliye kya karna padega
उत्तर: Delivery के बाद वजन घटाने के लिए आप कोई जल्दबाजी न करे क्योंकि इस समय आप की बॉडी recover कर रही है ।जल्दबाजी से आपको और baby को नुकसान हो सकता है । सबसे पहली बात आप पोष्टिक आहार लेती रहे , सात आठ घंटे की नींद ले , भरपूर पानी पिए और डायटिंग तो बिल्कुल ना करे । स्तनपान कराती रहे इससे भी चर्बी घटती है । कठोर व्यायाम ना करे ।ब्रिस्क वॉक , एरोबिक्स या योग नियमित रूप से करती रहे । रोज एक गिलास हल्दी वाला दूध पिए । मेथी का पानी या लोंग और दालचीनी को उबालकर उसका पानी सर्दियों में गुनगुना करके या गर्मियों में ठंडा करके पिए । लाभ होगा ।
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सवाल: Mera c-section se delivery huva hai.abhi 15days huva hai...to mai pet par belt bandh sakti hu..??
उत्तर: आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा इंजेक्शन वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा
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