36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera bp badh gya h...100/156 ho gya h...ese km kaise krun

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए डॉक्टर से सलाह लें
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सवाल: Mera weight bhut ho gya ha...kaise km krun??
उत्तर: हेलो डियर वेट कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है- @सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा। इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। @अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं। @लहसुन में मोटापा कम करने वाले तत्व हैं। एक कप पानी में नींबू निचोड़ें। अब लहसुन के तीन जवों इस पानी के साथ लें। रोज सुबह खाली पेट इनका सेवन फायदेमंद है। @बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड चर्बी कम करने में मददगार है। रोज रात में 6-8 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं। इस उपायों के साथ-साथ वेट कम करने के लिए आप योगा और एक्सरसाइज भी किजिए।
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सवाल: hello mam mera thoda bp badh gya h. ese m mje kya nahikhana chiye. mera 37 week chl rha h
उत्तर: सबसे पहले तो आप चिंता बिल्कुल ना करें और यदि आपका BP आपको सही तरीके से नहीं पता चल पा रहा है तो आप हॉस्पिटल जाकर अच्छे से चेक करवाएं क्योंकि कई बार BP ऑपरेटर यानी BP चेक करने वाली मशीन की गड़बड़ी की वजह से आपका ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा आ सकता है| इसलिए आपको एक बार हॉस्पिटल जाकर अपना ब्लड प्रेशर चेक अप करवानी चाहिए| और यदि आपको लग रहा है कि आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो इसके लिए बहुत सारे घरेलू उपचार है सावधानियांbarat सकती हैं जिसे कि आप बिल्कुल भी ठीक हो सकती हैं| लेकिन आपको इसके लिए बिल्कुल चिंता नहीं करनी है| सबसे पहले तो अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाएं| और अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो आप अपने खाने में नमक की मात्रा कम करें| और इसके लिए आपको दालचीनी पाउडर आधा चम्मच रोजाना हल्के गुनगुने पानी के साथ लेना है lइसे भी ब्लड प्रेशर बहुत जल्दी कंट्रोल होता है| इसी प्रकार आप लौकी का रस अगर सुबह खाली पेट पीते हैं तो यह भी बहुत अच्छा माना जाता है| आप सुबह अगर खाली पेट में भीगा हुआ मेथी का दाना khate हैं तो इससे आपको डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कभी नहीं होगी| इस प्रकार अपने बड़े हुए ब्लड प्रेशर को आप कंट्रोल कर सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको चिंता नहीं करनी है बस आप अपनी यह घरेलू उपचार अपनाएं और फिर आप बहुत जल्दी ठीक हो जाएंगे| यदि आपको सिर घूमना और चक्कर आने जैसे परेशानी होती है तो आप तुरंत जाकर अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाएं| और यदि आपका ब्लड प्रेशर कम है तो हमें जरूर बताएं हम उसके लिए आपको घरेलू उपचार जरूर बताएंगे
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सवाल: Mera Delivery hone k baad mera weight bhut badh gya h or pet v nikal gya h isko km kaise krun?plz kuch bataiye.
उत्तर: हेलो डियर, आप सुबह उठते ही के साथ गर्म पानी दो ग्लास पीले सबसे पहले अगर आपको नींबू सूट करता है तो आप उसमें आधा नींबू और थोड़ा शहद और थोड़ी दालचीनी का पाउडर भी मिला सकती है . नाश्ता जरूर करिए और हेल्दी नाश्ता कीजिए तला भुना नाश्ता बिलकुल मत कीजिए कुछ भी खाने के आधा घंटा पहले और खाने के आधा घंटा बाद पानी बिल्कुल मत piजिए क्योंकि पानी अगर हम खाना खाने के पहले या बाद में पीते हैं तुरंत तो वह भी हमारा पेट बढ़ाता है और हमारी पाचन क्रिया को भी kam करता है . दिन में कम से कम पांच से छह बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में क्योंकि हम अक्सर तीन बड़े मिल्स ले लेते हैं जो कि बिल्कुल ठीक नहीं होते हैं और हमारा मेटाबॉलिक रेट कम हो ,मोटापा कम करने में परेशानी होती है खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीजिए दिनभर में आप हो सके तो छह से सात बार गुनगुना पानी पीजिए गुनगुना पानी बहुत मददगार होता है पेट अंदर करने में और पेट की गंदगी भी निकालता है एक्सरसाइजेज जरूर करिए ,45 मिंट सुबह शाम वाक कीजिये और रात मेन सोने के कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाइए आप ऐसे करेंगी तो आपको जरूर फायदा होगा और खूब हरी सब्जियां और फल और सलाद वगैरह खाइए
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