3 साल का बच्चा

Question: मेरा बेटा बोहित दुब्ला है, मोटा करने का उपाय बताएं

2 Answers
सवाल
Answer: डियर बच्चे को थोड़ी फिजिकल एक्टिविटी कराना शुरू करिए बच्चा क्योंकि 3 साल का है उसको साइकिलिंग कराइए पार्क लेकर जाइए थोड़े भागा दौड़ी वाले गेम्स खिलाइए का फिजिकल एक्टिविटी करेगा तो बच्चे को भूख भी लगना शुरू होगी और बच्चे की ओवरऑल ग्रोथ अच्छी होगी खेलकूद बहुत ज्यादा जरूरी होता है आजकल के बच्चे ज्यादातर घर में रहते हैं या तो टीवी देखते हैं या फिर मोबाइल देखते हैं और उनकी फिजिकल एक्टिविटी बिलकुल जीरो होती है जिस वजह से उनको ना तो भूख लगती है और ना ही वह अच्छे से खाते हैं तो अपने बच्चे को शाम को कम से कम एक डेढ़ घंटा जरूर फिजिकल एक्टिविटी कराइए ताकि उसको भूख लगे एक बार उसे भूख लगेगी उसका अच्छा होगा और वह अच्छे से खाना खाएगा इसके अलावा बच्चे को सुबह उठकर के नाश्ता जरूर कर आइए बहुत इंपोर्टेंट होता है नाश्ता पूरे दिन के लिए फिर बच्चे को दो-तीन घंटे के बाद फल खिलाइए उसके बाद दो-तीन घंटे के बाद बच्चे को खाना खिलाइए जिसमें आप उसको प्रॉपर दाल रोटी सब्जी वगैरह दे सकती है सलाद थोड़ी दे सकती है अगर बच्चे को खाना पसंद हो फिर आप शाम को एक अंडा दीजिए ड्राई फ्रूट कभी दे दीजिए इस तरीके से बदल बदल के शाम को सुना दीजिए और फिर रात में बच्चे को खाना खिलाइए ध्यान दीजिए अगर बच्चा 5,6 चम्मच भी खा रहा है पूरे दिन में वह अगर 6 ,7 बार खा रहा है तो कोई घबराने वाली बात नहीं है ऐसे करते-करते हल्के हल्के बच्चे की खाने की आदत पड़ जाएगी और वह फिर अच्छे से खाना खाने लगेगा इसके अलावा बच्चे को अच्छे से प्लेट में खाना सजा कर दीजिए कलरफुल तरीके से दीजिए ताकि उसका खाने का मन हो
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    Rakshita Kulkarni791 days ago

    थैंक्स. मेरा बेटा फिजिकल एक्टिविटी , भागा दौड़ी, साइकिलिंग बहुत करता ः, इतना करता ः की use डोर बंद करके घर पे रखना पड़ता है,खाने में भी हर चीज़ केःata ः,मीठा नहीं पसंद use, फ्रूट्स में सिर्फ बनाना kःata h. फिर भी बहुत पतला है.. पेट में कीदे हो सकते h शायद , पेट k कीदे मारने का उपाय बताएं

Answer: आईडीए यदि आपका बच्चा दुबला और पतला है सबसे पहले तो आपको छोटी छोटी चीजों का ध्यान रखना होगा आपके बच्चों को सुबह उठते ही आप खाली दूध ना दे बच्चे को एप्पल शेक बनाना शेक कोई भी शेक आप दे ! इसमें आप ड्राई फ्रूट्स डालकर भी दे सकते हैं जैसे आप रात को बदाम विरोध कर सोएं और सुबह बच्चे को शेख में डाल कर दे दे या आप उसको वैसे भी खिला सकते हैं ! और इस समय बच्चे को प्रॉपर खाना दे रोटी खिलाने की आदत डलवाए , रोटी आप सॉफ्ट करके बनाकर खिला सकते हैं मोमन डालकर ! आप बच्चों को हर तरीके की दाल खिलाने की आदत डालें , जब भी कुछ भी आप बच्चे को खिला उसमें घी डालकर दे ,, हफ्ते में पनीर बच्चों को एक दो बार जरूर दें , कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें ज्यादा दी जैसे आलू हो गया चावल हो गए इस तरीके की कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें ज्यादा दे इस बच्चे का वजन बढ़ेगा , आप बच्चों को किसी भी तरीके का पराठा बना कर दे सकता है बल्ले से भी थोड़ा खाएं परंतु आप परांठे बनाए तरह-तरह के पराठे बनाएं यह बच्चा खाएं इससे बच्चे की अच्छी ग्रोथ हो गया बच्चों को पराठा बहुत अच्छा भी लगता है उसमें भी डाल कर दे और अपने बच्चे को दिन में गुड़ भी खिला सकते हैं गुड़ से आयरन की कमी नहीं होती है हो सके तो लोहे की कढ़ाई में खाना बनाया उससे बच्चों को आयरन भी मिलता है !
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सवाल: ही मैम मेरा बेटा 4+का बहुत दुबला पतला है.उसको जल्दी हेल्दी,मोटा करने k लिए क्या करे?
उत्तर: हेलो डियर आप खाने को थोड़ा इंटरेस्टिंग बनाये और शपेस में दें अलग अलग कलौर्स क उसे करें थोड़ा कोलोरफुल बेबी खाना पसंद करते है।। ओर बेबी को बताओ की भीम जैसा स्ट्रांग बनना है तोह खाना खाना होगा नहीं तोह आप वीक हो जाएंगे ऐसा कुछ कुछ करके समझाए देकर बस एक रिक्वेस्ट है आपसे की परेशन नहीं होआ कभी बच्चा अगर नहीं खाये तोह और ना हे बेबी के साथ ज़बर्दस्ती करना हमेशा प्यार से ट्रीट करें बेबी अगर कोई चीज़ नहीं पसंद कर रहा तोह कुछ और बना कर दें टाइम लगेगा आपको प्रॉब्लम भी होगी पर थोड़ी म्हणत करें और पेशेंस रखे।।बाबी खाने लगेग।।हमेषा बेबी को प्राइसे करें देखना बेबी में जल्दी ही पॉजिटिव चेंज आएगा;) आप बेबी को डिफरेंट डिफरेंट वेरायटीज दीजिये खाने में एक तरह का खाना खाने से बच्चे बोर हो जाते हैं और फिर नहीं खाते जैसे की सुबह आपने दलीय दिया बेबी को मीठा फिर थोड़ा गैप दे कर दही दीजिये फिर प्रॉपर लंच करवाये लंच में आप चावल दे सकते हो या रोटी के साथ सब्जी दे सकते हो फिर इवनिंग में आप कोई स्नैक्स दे सकते हो होम मेड बिस्किट्स के साथ दूध या फिर चीला बना कर दे सकते हो फिर रात में आप बेबी को हैवी मील दे सकते हो उस्समे आप चावल के साथ डाल ये सब दीजिये
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सवाल: मेरा बेटा 7 साल का है बहुत दुबला है आप बताएं कैसे मोटा होगा
उत्तर: हेलो डियर आपका बेटा 7 साल का हो गया है ।आपकौ उसकी बढ़ती उम्र के साथ-साथ उसके खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए ।इस उम्र में बच्चों को प्रतिदिन हैल्दी डाइट देनी चाहिए। उनकी डाइट में दलिया, घी-रोटी, मैश्ड चिकन करी के साथ चावल, खिचड़ी व दलिया आदि होना चाहिए। इस दौरान उनकी डाइट में गेंहू, ओट्स, रागी, हरी सब्जियां, फल, मीट, अंडे, बीन्स, नट्स आदि होना जरूरी है। इसके अलावा यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उनकी डाइट में नमक, शक्कर और सैच्युरेटेड फैट्स वाले तत्वों की बहुत अधिक ना हो । आप अपने बेटे के लिए निम्न डायट चार्ट भी फॉलो कर सकती है- सुबह दूध के साथ भिगोये हुए बादाम या बनाना,पोहा,उपमा दे सकती है। लंच दाल,हरी सबजी,रोटी,चावल,सलाद स्नैक्स मे फ्रूट चार्ट या सैंडविच किसी भी प्रकार के मिल्क शेक के साथ जो आपके बेबी को पसंद हो । डिनर मे सब्जी ,दाल,रोटी।
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सवाल: मेरा बच्चा बहुत दुबला है वह 6 मंथ का हो gaya है प्लीज मोटा करने का कुछ उपाय बताओ
उत्तर: हेलो डियर यदि आपका बेबी बहुत दुबला है तो आपको दिन में दो बार उसकी तेल लगाकर अच्छे से मालिश करनी चाहिए आप उसे खाने में एप्पल को उबालकर उसकी पेस्ट बनाकर खिला सकते हैं रागी की खीर खिला सकते हैं केले खिला सकते हैं उबले हुए आलू खिला सकते हैं इससे बेबी का वजन बढ़ेगा अपना और बेबी का ख्याल रखना
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