6 weeks pregnant mother

mera abhi 5 weeks chal rahe hai kya mujhe diet chart pata jaan sakti hu .? kya abhi mujhe full rest karna hai ?

सवाल
हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा deit ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये , aapko agr pregnency me kisi bhi chij preshaani nhi hai to aap chal fir halke fulke kam kar sakti hai , lakin koi dikkt hoti hai to aapko aaram karna chahiye.
हेलो डियर नीचे दिए गए डाइट को फॉलो करें और साथ ही आप पूरी तरह से रेस्ट नहीं करें थोड़ा बहुत एक्टिव रहना जरूरी होता है प्रेगनेंसी में बस आप भारी भजन बिल्कुल भी ना उठाएं झुकने का कोई काम ना करें ना ही कोई भी ऐसा काम करें जिससे पेट पर प्रेशर पड़ता है •मॉर्निंग में डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३ग्मिल्क लीजिये •कर्ड(Dahi) लीजिये •पनीर लीजिये •sprouts,सोया चाप लें •Mamas protein X लें •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खये •नॉन वेजीटेरियन हैं तोह मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी लेइन, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २होर्स बाद कुछ कुछ कहते रहे बहुत जल्दी बेबी का वेट बढग। stress बिलकुल भी मत ले।Diet पर फोकस करें और वाकिंग भी करे। Mumma protein X Aur protein rich diet lijiye weight badh jaega baby ka
हाय डिअर प्रेगनेंसी टाइम में मां को खाने पीने पर बहुत ध्यान रखना चाहिए| 1. apहरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें क्योंकि हरी सब्जियों में पूर्व विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं| 2.दूध दूध से बनी सभी चीजों का सेवन करें जैसे पनीर छेने का रसगुल्ला ए ब्लड बनाने में बहुत अच्छा काम करते हैं| 3 आप सभी फलों को अपनी डाइट में शामिल करें और अनार और संतरे का जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है| 4.आप दही को खाएं क्योंकि सर्दियों का मौसम है तो दही हो फ्रिज में ना रखें नार्मल टेंपरेचर पर ही रखें|दही कैल्शियम की कमी को पूरा करता है| 5आप पानी ज्यादा से ज्यादा piye din में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं| आप अभी रेस्ट किया करें लेकिन थोड़ा बहुत काम कर सकती हैं भारी काम ना करें कोई भारी bajanना उठाएं और पूरी नींद लें स्ट्रेस से मुक्त रहें|
हेलो .. डियर ... गर्भावस्था के शुरुआती 3 महीनों तक मीसकॅरीएज होने का खतरा सबसे जायदा होता है आप को प्रेग्नेन्सी के दौरान समहल के रहना चाहिए ... कोई भी भारी काम ना करे . आराम से उठें और बैठे ... करवट लेकर हाइ सोएं . वॉक करे .siddhi ka upyog jayda n.a. kare.. ट्रैवल ना करे .. फ्लैट फ़ूटवेअर हाइ पहनें . खाना कम कम और बार बार मे खायें .. जयदा ऑयली फ़ूड ना ले . पूरे शरीर की सफ़ाई का धयान दें .. और खुब सारा पानी पीए ... tenshon बिल्कुल ना ले . ऑर मन खुश रखें ....ok
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mai 9 weeks pregnant hu mujhe 4 ,5 dino se halki spotting ho rahe hai mujhe kya karna chaheye .
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान वाइट डिस्चार्ज होना आम बात है यह यूट्रस के डेड सेल्स होते हैं जो समय-समय पर बाहर आते हैं। एक प्रकार से यह यूट्रस की सफाई है।। लेकिन ध्यान रखें यह ज्यादा ना हो कभी-कभी ज्यादा थकावट या अनियमित दिनचर्या से भी ऐसा होता है। इसलिए अपने खाने-पीने और रूटीन का ध्यान रखें पानी खूब पिएं लेकिन अगर डिस्चार्ज ज्यादा होने लगे और उसमें बदबू आने लगे तो डॉक्टर से सम्पर्क करें
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Mera 4 mahina chal rahe hai muze sugar hai to peru kha sakti hu kya
उत्तर: बिल्कुल पेरु yaane की गुआवा जरूर खा सकते हैं यह पेट के लिए बहुत ही पाचक होती है इसमें आप बहुत अच्छा विटामिन सी होता है और इसमें क्वालिटी यह भी है कि इससे बच्चों का nurve सिस्टम बहुत अच्छा बनता है . आप को शुगर है इसलिए आप ye खाती हैं तो ध्यान रखें इसको बस अकेला khaye और कोई साथ में fruit ना khaye.
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: हेलो mam mujhe 7month chal rahe hai kya main karva choth ka vart rakh sakti hu
उत्तर: हेलो करवा चौथ फ़ास्ट के लिए मैं आपकी फीलिंग्स समझ सकती हूँ पर आप 28 वीक्स प्रेग्नेन्ट है और ये बेबी का ग्रोथ पिरियड है ऐसे में आप तो फ़ास्ट रह lengi पर बच्चे के लिए आपको हर 2 se 3 घण्टे में कुछ ना कुछ खाना ज़रूरी रहता है मेरी ऍड्वाइस है आप फ़ास्ट ना रखें आपको अगर फ़ास्ट रखना बहुत ज़रूरी है तो आप full फ़ास्ट अवोइड करे आप फ्रूट्स ड्राइ फ्रूट्स ज्यूस नारियल पानी ,milkजैसे फ़ास्ट वाली चीज़ें खूब खायें पीये ताकि आपके बच्चे को न्यूट्रिशन की कमी ना हो और आपको कमज़ोरी ना आएं
»सभी उत्तरों को पढ़ें