21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera ab 6 month start hone wala h to mjhe kya khana peena chahiye or kin baton ka khyl rkhna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
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सवाल: 4 aug meri last date thi to ab konsa mahina lga h mjhe or isme kya kya khyl rkhna h khane ka or kin kin baaton ka khyl rkhna h
उत्तर: हैलो डियर-वर्तमान समय में आपको कौन सा विक और मंथ चल रहा है जानने के लिए अपने लास्ट पीरियड के पहले दिन से अपनी प्रेग्नेंसी के बाकी दिनों को जोड़ लेने से सही डेट का अनुमान लागाया जा सकता है।जैसे कि आपके लिस्ट पिरियड डेट 4 अगस्त के अनुसार अभी आपको 7वां महीना चल रहा है। आपको कभी भी गर्भावस्था के समय कोई भी चीज असामान्य लगी तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ज्यादा चलने फिरने झुकने व और भागदौड़ वाले काम नहीं करने चाहिए भारी सामान भी नहीं उठाना चाहिए आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए डाइट में दूध डेरी प्रोडक्ट अधिक की मात्रा बढ़ा दें इस अवस्था में आपको सीढ़ी चढ़ना भी बंद कर देना चाहिए क्योंकि इसका असर सीधे आपके पेट पर पड़ता है इस समय सेक्स से भी सावधानी बरतनी चाहिए और यह भी जरूरी है कि हो सके तो बिना डॉक्टरी सलाह के सेक्स ना करें क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने से कई सारी परेशानियां हो सकती हैं बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी दवाई ना ले
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सवाल: mera eight month compeleted hone wala h to ab mujhe kya khana chahiye or kya karna chahiye
उत्तर: अपनी डाइट पर ध्यान दें फाइबर रिच फ़ूड जैसे कीवी ,हरी सब्जियां ,फल ,अंडा, मछली खा सकते हैं ,जब बच्चा पेट में रहता है तब पेट के निचले हिस्से में ज्यादा जोर पड़ने लगता है जिसे पीठ में दर्द होने लगता है ,इसलिए ज्यादा देर के लिए ना खड़े हो सके तो बेड रेस्ट लेने की कोशिश करें ,जितना हो सके उतना एक्टिव रहें ,हल्का फुल्का व्यायाम करें इससे कमर दर्द नहीं होगा नींद बहुत ही जरूरी है पूरी नींद लेैं , 8 घंटे नींद लेना बहुत जरूरी है ,अपने डॉक्टर से जरूरी सलाह लेते रहें
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सवाल: हेलो डॉक्टर मेरा थर्ड मंथ चल रहा है और मुझे टाइफाइड हो gaya है ऐसे में मुझे क्या खाना पीना चाहिए और किन बातों का ख़याल रखना चाहिए
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में टायफॉइड होने से आपको परेशानी हो सकती हैं और बेबी को भी दिक्कत हो सकती हैं इसलिए आपको डॉक्टर की एडवाइस लेकर मेडिसिन ले सकती हैं , आप ऐसे में इसका कुछ इस तरीक़े से घरेलू इलाज कर सकते हैं साफ सफाई का विशेष ध्यान देना चाहिए , जैसे कि वाश रूम जाने के बाद और खाना बनाने से पहले हर बार हाथ धोना। जहा पर आप रहे वहां पर साफ सफाई का अच्छे से ध्यान देना चाहिए सभी फलों और सब्जियों को साफ पानी से धोएं और उन्हें छीलकर ही इस्तेमाल करें। बाहर की चीजे जैसे खुली चीजे नही खाये जैसे खुले सलाद , चाट , पकौड़ी ना खाएं अच्छी तरह पका हुआ भोजन ही खाएं केवल साफ, सुरक्षित और फिल्टर किया गया पानी ही पिय, समय समय पर डॉक्टर को दिखाते रहे ।
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