28 weeks pregnant mother

Question: mera aaj एच.बी. टेस्ट hua हीमोग्लोबिन 7.6 है मुझे क्या khana चाहिए jisse mera blood jyada ho jaye

1 Answers
सवाल
Answer: kiwi ke fal khao aap use aapka hb bhadhega jaldi or roj aap bite ka jucies bhi piya kare par ghar par nikala huaa bina kuch dalke or bohat sare fruits khaye
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सवाल: मुझे 5th months suru हो गया h मुझे हीमोग्लोबिन की कमी h क्या khau jisse mera हीमोग्लोबिन tik ho jaye 7.6 h or 11-12 hona चाहिये
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल चिंता ना करें हिमोग्लोबिन बढ़ाना बहुत आसान है बस इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान में रखना पड़ता है| आप बहुत जल्दी अपना हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ा पाएंगी आपको बस कुछ पौष्टिक चीजें खानी होगी| खून की कमी को पूरी करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं जैसे गर्भावस्था की शुरुआत से ही आपको आयरन फोलिक एसिड और कैल्शियम की दवाई लेना चालू कर देना चाहिएl क्योंकि यह शरीर में ब्लड की कमी को पूरा करता हैl शरीर में ब्लड की कमी को पूरा करने के लिए आपको हमेशा हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए जैसे पालक aur methi आपको ऐसे में अनार ,चुकंदर जैसे फलों का सेवन करना चाहिएl अगर आप अंडा खाते हैं तो भी इससे आपको मदद मिलती हैl अगर आप अंकुरित चना खाते हैं तो यह भी बहुत ज्यादा अच्छा रहता है l iske साथ साथ आपको भीगा हुआ चना और bhiga हुआ मुगफली के साथ गुड़ मिलाकर रोज सुबह खाली पेट खाना होगा| आपको रोज टमाटर का सूप ya tmatar सलाद में भीkha सकती है| makke के दाने खाइए yah बहुत ही जल्दी खून बढ़ाने में मदद करता है इसके साथ-साथ आप सोयाबीन का सब्जी aur anjeer खा सकते हैं यह भी बहुत ही ज्यादा पौष्टिक माना जाता है|
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सवाल: हेलो मेम मरी हीमोग्लोबिन कम है मुझे क्या करना चाहिए |
उत्तर: हेलो आप 6 वीक प्रेगनेट है आपका हेमोग्लोबिन कम है .प्रेगनेंसी में लेडिज का हेमोग्लोबिन 11-13 के बीच होना चाहिए आपको अपने खाने में ऐसे आहार शामिल करना चाहिए जिसमें आयरन जयाद होता है जैसे हरी सब्जियां अन्कुृत अनाज दाल अनार केला ऐपल,बीन्स , ऐपल बीन्स पालक चुकन्दर तुलसी खजूर मूनगफ़लि बादाम अखरोट गुड l आप खाना लोहे की कड़ाही में बनाये जिसके कारण आपको आयरन मिल पाये l आप अपने आयरन सप्लीमेंट्स टाइम से ले अगर आप आयरन सप्लीमेंट्स लें रही है तो विटामिन सी फ़ूड जैसे नीबू सन्तर मऔसमबि टमाटर खायें क्योकी आयरन बॉडी में विटामिन सी के साथ ऐब्सॉर्ब होता है l साथ ही साथ पानी भरपूर पीये l
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सवाल: मेरा एच.बी. 8gm है क्या यह सही है अगर नही तो मुझे क्या करना चाहिए जीस्से एच.बी. पुरा हो जाये
उत्तर: हेलो डियर """''प्रेग्नेंसी में हारमोन keअलग-अलग प्रभाव बॉडी पर पड़ता है जिसके कारण बॉडी में HB की कमी हो जाती है सामान्यता महिलाओं की बॉडी में 12 से 14 ग्राम के बीच HBका होना बहुत ही आवश्यक है| आप अपने भोजन में गाजर ,चुकंदर ,पालक, ब्रोकली ,चुकंदर और गाजर का रस मिलाकर अनार, अनार का जूस ,किशमिश मुनक्का, सोयाबीन प्रोडक्ट, दूध के साथ मिक्स मुनक्का या दूध के साथ मिक्स किया हुआ खजूर, सभी प्रकार के ड्राइव फूड् मूंगफली, हरी पत्तेदार सभी प्रकार की सब्जियां आदि की मात्रा अपने खाने में बढ़ा दे इन सभी चीजों में हिमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व होते हैं जिसके कारण आपके शरीर में तेजी से हीमोग्लोबिन बढ़ने लगेगा | 10 से 12 गिलास पानी अपने भोजन में जारी रखें ताकि किसी भी प्रकार की पेट संबंधी समस्या ना हो ,संतुलित भोजन ,पर्याप्त आराम पर नियमित व्यायाम करें | ~टेक केयर~
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