35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 9th month start hone wla h to kya ab zada khana nhi khana chahiye?

1 Answers
सवाल
Answer: जी नहीं. ऐसा कुछ नहीं है. आपको जब भी भूख लगे और जितनी भूख है उतना आप खा सकते हो. आप हर दो घंटेमें कुछ न कुछ पौष्टिक खाना ले.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mera eight month compeleted hone wala h to ab mujhe kya khana chahiye or kya karna chahiye
उत्तर: अपनी डाइट पर ध्यान दें फाइबर रिच फ़ूड जैसे कीवी ,हरी सब्जियां ,फल ,अंडा, मछली खा सकते हैं ,जब बच्चा पेट में रहता है तब पेट के निचले हिस्से में ज्यादा जोर पड़ने लगता है जिसे पीठ में दर्द होने लगता है ,इसलिए ज्यादा देर के लिए ना खड़े हो सके तो बेड रेस्ट लेने की कोशिश करें ,जितना हो सके उतना एक्टिव रहें ,हल्का फुल्का व्यायाम करें इससे कमर दर्द नहीं होगा नींद बहुत ही जरूरी है पूरी नींद लेैं , 8 घंटे नींद लेना बहुत जरूरी है ,अपने डॉक्टर से जरूरी सलाह लेते रहें
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mera ab 6 month start hone wala h to mjhe kya khana peena chahiye or kin baton ka khyl rkhna chahiye
उत्तर: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: हेलो मैम मेरा 6tह मंथ स्टार्ट हुआ h मुझे क्या क्या खाना पिना चाहिए अब
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की चीजे ले , क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें ले, प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट जरूर ले , आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो लेकिन जुखाम हो तो न ले । आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे, ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। आप अपने अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। आप ड्राई फ्रूट खाये जैसे किसमिस , बादाम , काजू , गरी खाये ये आपके बेबी और आपके लिए भी अच्छा है इससे आपको एनर्जी और ऊर्जा भी मिलेगी , प्रेग्नेंसीय में ताज़ा फल ले और सब्जियों में आप हरे -पत्तेदार सब्जी, पालक , ब्रोकली सेम शिमला मिर्च , बीन्स , लोभिया, लौकी, परवल जैसी सब्जियां जरूर खाये , आप सलाद खाये उसमे आप टमाटर , चुकंदर गाजर मूली ले ये आपके लिए अच्छा रहेगा इससे हीमोग्लोबिन की मात्रा भी अच्छी रहेगी , जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन अच्छी मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी, रोज दिनभर में आपको 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें