37 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 9th month chl rha .. meri pregnancy me ab tk only 6kg weight bdha h . jbki khte h ki 11kg bdhna chahiye .. kya kru weight badhane k liyr plz btaye

1 Answers
सवाल
Answer: kya ho rha aajkl koi bhi jwab nhi mil rha
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: hlw mera 9th mnth chl rha h और mera b p bdha hua h kya कre ki nrml ho
उत्तर: हेलो डियर परेसन ना हो आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए डॉक्टर से सलाह लें
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सवाल: मेरा 17 वीक चल रहा ह और मेरा वेट अभी तक बिल्कुल नहीं बढ़ा मैं क्या करूँ
उत्तर: खाने पीने पे ध्यान दो आप...आयरन युक्त खाना खाओ...फ्रूट्स , जूस ,दूध , ग्रीन वेजिटेबल खाओ...सही रहेगा.... वैसे आप वेट की टेंशन मत ले 6 मंथ के बाद से अपने आप वोट बढ़ेगा.... प्लीज लाइक माई कमेंट
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सवाल: मेरा 6 मंथ चल रहा ह और मेरा वेट प्रेगनेंसी सा अब तक ओनली 1.3 किलोग्राम बढ़ा ह क्या या ठीक ह?
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के सिक्स मंथ तक आपका वेट 1.3 केजी बढ़ना बिल्कुल भी अच्छा नहीं है इस समय आपका वेट कम से कम 6 केजी बढ़ना था अगर आपका वेट नहीं बढ़ रहा है तो आप अपने आहार में इन चीजों को शामिल करें दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ाये संतुलित और पौष्टिक आहार ही ले।  ताजा फल और सब्जियों साबुत अनाज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को अपने खाने में मिलाएं। अपने आहार में मेवे और नट्स को भी शामिल करें।आप पर्याप्त रूप से आराम करें। आराम करने से आपके शरीर को ताजगी महसूस होगी और आपकी सेहत भी सही रहेगी। दिन में आप थोड़ी नींद अवश्य ले और रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। अपने आप को हमेशा तनावमुक्त और सकारात्मक रखें।  हमेशा थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहे। पानी की कमी गर्भावस्था के दौरान काफी मुश्किलें पैदा कर सकती है जैसे कि सर दर्द, एसिडिटी, पेट में जलन, खट्टी डकार आदि।इस तरह आप आसानी से अपना वजन बड़ा सकते हैं
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