गर्भावस्था की तैयारी

Question: mera 9 month 3 march se start hone wala haii....muje kabhi kbhi achank se chkkr aane lagte haii aisa kyu hota hai????

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सवाल
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सवाल: mera 8 month complete hone wala he muje kabhi kabhi kamar me bahot dard ho jata he aisa kyu??
उत्तर: गर्भावस्था में कमर दर्द होना एक आम बात है करीब आधे से ज्यादा महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी न किसी समय कमर दर्द की शिकायत होती है आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर कभी-कभी गलत तरीके से उठने बैठने से भी पीठ और कमर में प्रॉब्लम हो जाती है कमर दर्द कम करने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे kamar के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप कमर दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
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सवाल: doctor mera 4th month start hone wala hai,,,lkn hmsha nhi kbhi kbhi mujhe private part me dard or chubhan k ehsas hota hai....aisa kyu??
उत्तर: ऐसा कभी कभी लिगामेंट के संकुचन के कारण होता है और शरीर में पानी की कमी हो जाने पर भी ऐसा होता है । यूरिन इन्फेक्शन की शुरुआत भी हो सकती है। ऐसी स्थिति में आपको अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए । 10 से 12 glass पानी प्रतिदिन पीना चाहिए और नारियल पानी का सेवन भी प्रतिदिन करना चाहिए आपको अपनी योनि की साफ सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए । उसे अधिक देर तक गिला ना छोड़ें । गीला हो जाता है तो तुरंत आपको कपड़े चेंज करने चाहिए और अजवाइन का पानी उबाल कर रख ले उस्से योनि को 2 -3 बार साफ़ करे । आपको जल्द ही अराम मिल जायेगा ।
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सवाल: mera 8 month chal raha haii muje pet me dard hota haii..bhukh nahi lagti aisa kyu hota hai????
उत्तर: पहले आप को यह देखना होगा कि आपके पेट में किस हिस्से में दर्द हो रहा है गैस और कब्ज गर्भावस्था में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन का स्तर badh जाता है इसके कारण भी पेट में दर्द होने लगता है अधिक पानी पिएं फाइबर युक्त भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको इसमें आराम मिल सकता है पहली बात तो प्रेगनेंसी में भूख न लगना है यह कोई समस्या नहीं आम बात है भले ही आपको भूख लगे या ना लगे आप समय पर पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी hai आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है जैसे फाइबर खाएं पत्तेदार साग चोकरयुक्त अनाज की रोटी खूब सारे तरल पदार्थ पिए अनावश्यक दवाइयों से बचने का प्रयास करें बहुत ही आवश्यक हो तभी डॉक्टर की एडवाइस लेकर ही दवाइयां खाएं1
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