31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 8th month start ho gya h... mujhe saans lene me bht problem ho rhi h... or neend bilkul nhi aati..plzzz kuch btaye me kya kru.. me bht preshaan hu

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सवाल
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सवाल: mujhe saans lene me pblm ho rhi h plz kuch btao mai kya kru
उत्तर: Hello Dear Pregnancy main saans lete hue dikkat(shortness of breath)bahut common hai. Ye75% pregnancy women ko hoti hai so normal hain. Saans fulne ke reason Actually Pregnancy ke dauran body main bahut se changes hote hain unme se ek hai harmonal changes. pregnancy time progestogen ek harmone hai isska level jab high hone lagta hai toh respiratory system mai bahat pressure aata hai jisski wajah se pregnancy main saans lene mai problem hoti h. Pregnancy ki shuruwat mai aapka blood 50,% badh jata hai jisski wajah se heart ko pump karne m bahut load pdta hai jisski wajah se saans lene mai dikkat hoti hai. Baccha ke weight ki wajah se aapke lungs par pressure padta hai jisski wajah se aapko saans lene mai problem hoti hai. Baby ki wajah se oxygen ki demand badh jati hai jisski wajah se sans lene mai problem hoti hai. Saans na fule kaise control karein usske lie ye tips follow karein 1)jab bhi saans lene mai problem ho tab 20mins tak deep breathing karein. 2)zyada bhari ya heavy load wala koi kaam na karein. 3)agar aap kahin bethe ya lete hain toh aapki saans ful rhi hai toh aap position change karein. 4)Daily thodi exercise karein jaise ki walking,Deep breathing etc.
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सवाल: mujhe kmr m bhot Zada pain hori h or saans Lene m b bhot problem ho rhi h ..kya kru
उत्तर: Hello dear this is normal don't worry.. With that bump comes excess weight and pressure on your joints and ligaments. The second trimester is when most people begin to experience back pain and may feel joint and pelvic pain. As your pregnancy progresses, these aches and pains become more pronounced — if you don’t manage them. But with a little effort and some healthy exercises and tips, these little pains can become manageable. Most women’s posture changes as their belly grows and they begin to lean back, which makes their back muscles become strained. A big culprit is the pregnancy hormone relaxin, which does what it sounds like — it relaxes and loosens your joints and muscles to help the baby make its way out of your lower body. The added weight bearing down on loosened joints and ligaments can create all sorts of aches and pains — usually moderate, but in some cases severe. We suggests heating pads and warm baths or showers and prenatal massage. Regular exercise will not only help relieve pain and help your body get back into proper alignment, it will also help strengthen your body .Wearing some sort of maternity belt for extra support will give you relief in back pain. You may be out of breath now because you need more oxygen during pregnancy, and your body adapts to meet this need in several ways. Rising hormones, particularly progesterone, directly affect your lungs and stimulate the respiratory center in your brain. And although the number of breaths you take per minute changes very little during pregnancy, the amount of air you inhale and exhale with each breath increases significantly. Being short of breath in early pregnancy may feel more like a heightened awareness of the need to breathe.If you're feeling a little breathless, try these tips for relief: Take things a bit more slowly and don't push yourself too hard when being active. Sit up straight and keep your shoulders back (especially when sitting) to give your lungs as much room as possible to expand. Prop yourself up a bit with a few extra pillows when you're in bed at night. Try to be patient. It's no fun to be uncomfortably out of breath. But after you give birth, your breathing will soon feel like it did before you were pregnant.
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सवाल: mera six month start ho gya hai mujhe neend ki bht prblm ho rhi h pairo mai bht dard rahta h so nhi pati
उत्तर: हैलो डियर--गर्भावस्था में निंद न आने का एक कारन घबराहट है जिसकी वजह से नींद आने में कठिनाई होती है। उन्हें लेबर पैन से भी बहुत डर लगता है। साथ ही पेट में दरद होने के कारण बेचैनी और असहजता महसूस होता रहता है।एसीडिटी गैस मरोड़ आदी के कारन भी निंद नही आ पाती। निंद लेने के उपाय----- 1)तेलीय नमक मिर्च मसाला चटपटा खाने से दूर रहे। 2)सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाए हल्की हल्की मसाज लें मनपसंद गाना सुने या बुक पढे़ जिससे नींद आने लगेगी 3)रोज सुबह-शाम हल्का वॉक करें 4)सोते समय पेट कमर और दोनों पैरों के बीच तकिया लेकर रिलैक्स होकर सोयें। 5)रात को कम से कम पानी पिए ताकि बार-बार उठ कर बाथरूम ना जाना पड़े और आपकी नींद खराब ना हो। 6)जागते समय अच्छी अच्छी किताबें पढे़ music सुने जिससे अच्छी निंद आयेगी।कभी-कभी मांसपेशियों और हड्डियों पर पड़ने वाले दबाव के कारण पैरो मे दर्द के साथ सूजन और ऐंठन भी हो सकती है यह दर्द और सुजन बच्चे के जन्म के साथ ही खत्म हो जाता है यह कभी किसी तो कभी किसी पैर में होता है यह परेशानी ज्यादातर प्रेगनेंसी में महिलाओं को होता ही है यह दर्द गर्भाशय में बच्चे के बढ़ने के कारण पड़ने वाले दबाव के कारण होता है दर्द से राहत के लिए आप पैरों और तलवों में हल्के गुनगुने सरसों तेल से मालिश ले सकती हैं नमक कम खायें।पैर के नीचे तकिया लेकर सोऐं। दर्द वाले की स्थिति में आप ज्यादा देर तक चले नहीं ना खड़े हो आपको आराम करना चाहिए और आपको फ्लैट आरामदायक नरम चप्पले पहननी चाहिए
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