33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 8th month chl rha h ..m dono side karwat lekr soti hu to pet k upri part m pain hota h..jis wjh se m raat bhar so nhi pati hu...tbiyat bht kharab ho ri h ..what can i doo

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सवाल
Answer: hello आप थोड़ी देर sidha सोजाए। पर खाना खाने के बाद बाएं करवट लेकर सोना चहिये। हमारा heart लेफ्ट me होता है ऐसे में हमें बाएं ओर करवट लेकर सोना चाहिए . जिससे कि पेट पर भी कोई जोर नहीं पड़ता और हमारी हार्टबीट भी सही रहती है और हमारा इससे BP भी कंट्रोल में रहता है BP मतलब ब्लड प्रेशर| तरीके से nahi सोने पर शरीर में एक अलग प्रकार का दबाव पड़ता है जिससे कि अपनी नसों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं होता aor हमारा BP गड़बड़ हो सकता है ,हमारी हार्टबीट गड़बड़ हो सकती है इसलिए ऐसा सजेस्ट किया जाता है कि .बाई करवट की ओर सोना चाहिए. प्रेगनेंसी में नींद नहीं आना एक बहुत ही सामान्य समस्या है. आप समय से अपना खाना खा ले.खाना खाने के बाद 5 से 10 मिनट की थोड़ी वॉक करें .डॉक्टर की सलाह से. खाना बहुत सारा नही खायें . थोड़ा हलका खाना खायें . रात में काफी चाय बिल्कुल भी नही पीये . रात के खाने में mirch मसाला ऑयली का परहेज़ करे . आप कोशिश करें आप एकांत में आरामदायक जगह पर आरामदायक कपड़ों में लेटे . अगर आपको किताबें पढ़ने का शौक है तब कोशिश करें कि आप 5se 10 मिनट कोई किताब पढ़ें . आप अपने आप से पहले खुद कहे कि मुझे नींद आ रही है. बिना किसी चिंता के बिना किसी परेशानी को दिमाग में लाए. आप बस आंखें बंद करें . आप जिस भगवान को भी आप मानती हैं जो भी आप पूजा करते हैं उन्हें याद करें .आपको जरूर नींद आएगी. सोने के समय हलका संगीत लगायें . भजन लगायें . गायत्री मंत्रा या ॐ चेअन्तिनग सूने .
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सवाल: mujhe dono karwat sone m pet k uper m side m pain hota h ..puri rat ni so pati hu ..jis wjh se vomiting b ho gai kal rat ..tbiyat bht kharab hori h . kya karu m
उत्तर: सामान्यता गर्भावस्था के दौरान सोने में बहुत ज्यादा तकलीफ होती है क्योंकि बढ़ा हुआ पेट के साथ अगर आप सोते हैं तो इसकी वजह से आपको बहुत सारी परेशानियां झेलनी पड़ती है इसके बावजूद हमेशा हमें बाई और होकर करवट लेकर सोना चाहिए क्योंकि ऐसे सोने से आपके बच्चे और आपके शरीर में ब्लड का सरकुलेशन बहुत अच्छी तरह से होता है और ब्लड का सरकुलेशन अच्छी तरह से होने की वजह से बच्चे को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है जो कि बच्चे के विकास के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है। अगर आपको सोने के दौरान तकलीफ होती है तो आप बाएं ओर करवट लेकर घुटने मोड़कर सो सकती हैं और आप घुटनों के बीच तकिया लगाकर भी सो सकती हैं। आप चाहे तो टांगों के बीच पेट के नीचे और पीठ के नीचे भी तकिया लगा कर सो सकती है यदि आपको आराम मिलता है तो।
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सवाल: mera 8th month start hua h or mere niche dono side m bht pain hota hai uthne bethne m b bht drd hota h plz koi solution btaye
उत्तर: आपका आठ मंथ लगा है थोड़ा आराम करें सीधे लेट कर और कोई बात नहीं बच्चा करवट लेता है तो दर्द हो ही जाता है आठवें महीने में
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सवाल: mam meri kamar m bhut dard hota h soti hu to karwat b nhi le pati bhut jyada dard hota h kya kru
उत्तर: हेलो हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में back में दर्द होना तो समान्य है इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही postion में ना सोएं करवट बदलते रहे हेवी saaman ना उठा ये हलकी हलकी एक्सर्साइज करे जिसके कारण आपको बैक पेन में राहत मिलेगी पानी भरपूर पीये स्ट्रेस ना ले
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