30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera 8th month chalu hai..baby ka weight badhane ke liye kya kya khana chahiye..please guide me

2 Answers
सवाल
Answer: hello डियर,,, गर्भ में बेबी का वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में अधिक मात्रा में आयरन कैल्शियम ,फोलिक एसिड ,विटामिंस ,तथा अन्य प्रकार के सप्लीमेंट की बॉडी को अधिक मात्रा में आवश्यकता होती है आप कुछ पदार्थ अपने भोजन में शामिल कीजिए जिससे कि गर्भ में आपके बेबी का ब्रेन एवं बॉडी डेवलपमेंट अच्छी तरह से हो सके व बेबी के वजन में भी वृद्धि हो सके इसलिए अपने भोजन दूध, दही, दूध, पनीर , ड्राई फूट्स, केला मोसम्मी, संतरा ,कीवी, आडू ,अनार ,खजूर, ब्रोकली ,अखरोट पत्ता गोभी, गाजर ,शिमला, टमाटर ,लगभग सभी प्रकार की हरी सब्जियां सलाद अंकुरित, अनाज, मछली, eggs विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार के फल पपाया, पाइनएप्पल को छोड़कर आप ले सकती हैं फलों का जूस ,मिक्स वेजिटेबल सूप इत्यादि अपने भोजन में शामिल कर करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन ,कैल्शियम, विटामिंस, मिले जो कि बच्चे के ब्रेन बॉडी डेवलपमेंट में आपकी मदद करेंगे | भोजन के अलावा आपको पर्याप्त मात्रा में पानी की भी उतनी ही आवश्यकता होती है इसलिए 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं नारियल पानी का भी उपयोग आप बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए कर सकते हैं|
Answer: protin wali cheeje jyada khaye jse mung ki dal, hri sbji or dudh dhi
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सवाल: baby ka weight badhane ke liye kya khana chahiye
उत्तर: दाल खाये 2 टाइम और egg तुरन्त bache का wait badega kacha पनीर रोज
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सवाल: बेबी का वेट बढ़ाने के लिए खाने क्या खाना चाहिए
उत्तर: आप प्रोटेक्शन वाली चीजें ज्यादा खाए और अपनी डाइट में थोड़ा थोड़ा चेंज कर के खाए ड्राई फ्रूट्स भी आप ले सकती है
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सवाल: Baby ka weight badne ke liye kya khana chahiye...mera 8th month chal raha hai..
उत्तर: hello डियर ,आप बिल्कुल भी इस बात की चिंता ना करें कि बच्चा कमजोर है बच्चे के कमजोर होने का कारण आप का संतुलित आहार ना लेना मानसिक तनाव अत्यधिक शारीरिक श्रम hoसकता है आप अपने भोजन में या दिनचर्या में कुछ परिवर्तन करें जिससे कि आपका बेबी का वेट बढ़ने लग हिमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया संभावना हो सकती है जो कि बेबी के विकास को प्रभावित करती है इसलिए आप अपने भोजन में चुकंदर गाजर पालक ब्रोकली आदि शामिल कर लें इससे भी आपके शरीर में HBमें वृद्धि होगी | कैल्शियम युक्त आहार बेबी के विकास में होना बहुत जरूरी है इसके लिए आप दूध पनीर जांच ऐसे फल जिसमें कैल्शियम की मात्रा हो आदि ले सकते हैं| प्रोटीन युक्त आहार बेबी की शारीरिक संरचना और विकास के लिए प्रोटीन युक्त आहार बहुत ही ज्यादा जरूरी है इसके लिए आप सोयाबीन अंकुरित अनाज अंडे मछली चिकन प्रकार के फल अभी ले सकती हैं| सूखे मेवों का प्रयोग प्रेगनेंसी के दौरान शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करती है जो कि बेबी के विकास के लिए बहुत ही जरूरी है आप अपने लिए रूटीन बना ले कि आपको दिन में कम से कम तीन बार भोजन और तीन बार नाश्ता जरूर लेना है आप इसे थोड़ी थोड़ी मात्रा में करके ले सकती है फलों का जूस, नारियल पानी, 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पपाया वह पाइनएप्पल को छोड़कर सभी प्रकार के फलों का प्रयोग अपने भोजन में जरूर शामिल करें क्योंकि फलों में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो कि आपके प्रेगनेंसी में बेबी के विकास के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं किसी भी प्रकार का मानसिक टेंशन या तनाव ना रखें इससे तो बेबी के विकास से सीधा सीधा असर पड़ता है | हल्की वर्क या डीप ब्रेथजरूर करें पैकेट बंद या जंक फूड का प्रयोग ना करें
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