34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera 8th month chal raha hai but last 3 week se mera weight gain nahi huaa haii

2 Answers
सवाल
Answer: hello dear प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ाने के लिए आप निम्न आहार ले सकती हैं •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।
Answer: वेट गेन करने के लिए प्रोटीन युक्त आहार लीजिए आप खाने में दूध अंडा केला यह सब शामिल कीजिए.. आप आलू और शकरकंदी खा सकती है आप थोड़ी मात्रा में ghee खा सकती हैं। खाना ऐसा खाए जिसे आप आसानी से पचा सकती हैं इसलिए बार-बार खाने की कोशिश कीजिए एक बार में ही बहुत ज्यादा खाना नहीं खाइए.... आप बिल्कुल भी टेंशन नहीं लीजिए आपका वेट जरूर बढ़ जाएगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mera 3 ra month chal Raha Hai to merA weight badha nahi kya ye normal hai
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन अपने आप बढ़ने लगता है lलेकिन कई बार ऐसे होता है की बढ़ने के बजाय वजन कम होने लगते हैंl अरे से उन लोगों के साथ होता हl जो लोग अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते गर्भावस्था के दौरान महिला को बहुत सारे कैलोरी की जरूरत होती है कैलोरी की जरूरत पूरा करने के लिए उन्हें अधिक मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार लेना पड़ता है| गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में कैल्शियम प्रोटीन और आयरन की अधिकता को बनानी होती है अगर आप अपने भोजन में इन सारे विटामिंस को शामिल करते हैं तो आपका वजन बढ़ता है| गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के लिए आपको दूध और दूध से बने हुए प्रोडक्ट को उपयोग में लाना पड़ता है| गर्भावस्था के दौरान आपको हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है| यदि इस दौरान आप अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और फैट वाली चीजें ज्यादा मात्रा में खाती है तो इससे आपका वजन बढ़ता है| गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी किसी को भूख नहीं लगती लेकिन उसके बावजूद भी हमें थोड़ा थोड़ा खाना चाहिए| क्योंकि अगर नहीं खाते हैं तो इससे बच्चों को नुट्रिशन नहीं मिलेगा जिससे कि उनका विकास नहीं हो पाएगा|
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सवाल: mera 8 month chal raha haii muje pet me dard hota haii..bhukh nahi lagti aisa kyu hota hai????
उत्तर: पहले आप को यह देखना होगा कि आपके पेट में किस हिस्से में दर्द हो रहा है गैस और कब्ज गर्भावस्था में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन का स्तर badh जाता है इसके कारण भी पेट में दर्द होने लगता है अधिक पानी पिएं फाइबर युक्त भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको इसमें आराम मिल सकता है पहली बात तो प्रेगनेंसी में भूख न लगना है यह कोई समस्या नहीं आम बात है भले ही आपको भूख लगे या ना लगे आप समय पर पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी hai आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है जैसे फाइबर खाएं पत्तेदार साग चोकरयुक्त अनाज की रोटी खूब सारे तरल पदार्थ पिए अनावश्यक दवाइयों से बचने का प्रयास करें बहुत ही आवश्यक हो तभी डॉक्टर की एडवाइस लेकर ही दवाइयां खाएं1
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सवाल: hello mam mari last date 14/3 haii to abhi mera konsa week chal raha haii
उत्तर: हेलो डियर अभी आप का 36 वीक चल रहा है अच्छे से अपने प्रेगनेंसी के इस टाइम को इंजॉय करें खूब अच्छी डाइट लें ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और जल्दी से हम सभी के साथ गुड न्यूज़ शेयर जरूर करिएगा :)
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