34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 8 मंथ शुरू हो चुका he मुझे क्या खाना चाहिए जिससे मेरा बेबी हेल्दी हो और kese रहना चाहिए जिज्जी mere बेबी को कोई प्रॉब्लम ना हो

1 Answers
सवाल
Answer: आपने अभी तक जो भी कुछ खाया है आप अभी भी वह खाते रहिये, आपका बच्चा हेल्दी रहेगा. साथ में इस टाइम आपका पेट काफी ज्यादा बड़ा हो जाता है चलने में थोड़ी सी दिक्कत होती है इसलिए आप आराम से चलना चाहिए, सीढ़ियां ज्यादा ऊपर नीचे मत करें कोई भारी काम या थकावट वाला काम ज्यादा मत करें। इससे aapke bacche को दिक्कत नहीं होगी।
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सवाल: mujhe kya khana chahiye aur kya nhi khana chahiye jisse maire baby ko koi peoblem na ho
उत्तर: हेलो डियर मैंने आपका सवाल पड़ा आपके सवाल में आपने पूछा है कि आहार आपको कैसा खाएं जिससे कि बच्चे को फायदा हो मेरे ख्याल से आप के डिलीवरी हो चुकी है तो आपको ऐसा हर खाना चाहिए जिसमें कि आपके दूध की मात्रा अच्छी बने और आपको कब्ज की समस्या ना हो साथ ही साथ आपके मिल्क क्वालिटी जो है बच्चे के लिए बहुत अच्छी हो जिससे कि बच्चे को सारे न्यूट्रिशंस दूध के जरिए मिले . दिन भर में पानी की मात्रा ज्यादा से ज्यादा ले दूध आप कई बार le जिसमें अगर आप दिन में दो बार दूध पीती हैं तो एक बार आप दूध दलिया भी खाएं आप रोटी भी खा सकती है जिससे आपको fyber मिलेगा मूंग दाल खाएं जो कि काफी हल्की भी होती है और अच्छा फायदा भी मिलता है डिलीवरी के बाद कब्ज की समस्या होना भी ठीक नहीं hai. बच्चे के लिए भी काफी अच्छा. रहेगा खाने में हरी सब्जियों को भी अपने जरूर शामिल करें फलों में आप सेब खाए केला खाएं और अब वह दिन के समय में खाए रात में बिल्कुल भी ना खाएं और अगर बात आती है ना खाने की तो फास्ट फूड ज्यादा कैसीन ऐसे आहार बिल्कुल भी ना खाएं बहुत ज्यादा मिर्च मसाला या ऑइली खाना भी आप अभी थोड़ा सा कम खाएं और अपने खाने में sush ghee जरूर शामिल करें
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सवाल: मेरा 9 मंथ शुरू हो गया h मुझे क्या खाना पिना चाहिए जिससे मेरी और बेबी की हेल्थ सही रहे
उत्तर: गर्भवती महिला को ऐसा भोजन लेना चाहिए जिससे उसके शिशु भी स्वस्थ रहे इसलिए आपको अपने खाने में दूध और दूध से बने चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए आप पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल करें आप और हरी फलियां भी खाएं साबुत अनाज भी खा सकती हैं अंडा भी आप खा सकते हैं मछली भी खा सकते हैं और कम वसा वाला मांस भी खा सकते हैं इसके अलावा आप गुड़ भी खा सकते हैं शहद भी खा सकते हैं करेला भी खा सकते हैं केसर भी ले सकते हैं लेकिन इन सब चीजों की मात्रा थोड़ा कम ही रखी है जिससे आपको कोई नुकसान ना हो लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जो प्रेगनेंसी में नहीं खाने चाहिए या पीना चाहिए जैसे कि कच्चे दूध नहीं पीना चाहिए कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिएअनानास नहीं खाना चाहिए और काले अंगूर नहीं खाने चाहिए
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सवाल: me nonveg kha skti hu or kis month se mujhe kya khana chaiye kya nhi plz btaye jisse mere baby ko koi problem na ho
उत्तर: हेलो डियर आप नोनवेज खा सकती है इससे आपके बेबी कोई प्रॉब्लम नही होगी , नोनवेज खाने से इसमें प्रोटीन आयरन होता है जो की आपके लिए अच्छा रहेगा , आप इसे अच्छे से पकाए फ़िर खा सकती है !
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