32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 8 मंथ chal रहा है मेरा वेट 49 किलोग्राम ही है इसमें कोई प्रॉब्लम to नहीं होगी

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो आपका वजन बहुत कम है बच्चन डेवलपमेंट के लिए पूरी तरह माफी डिपेंड होता है और अगर मां का वजन कम होता है तो बच्चे का डेवलपमेंट भी प्रभावित होता है गर्भावस्‍था के दौरान आहार में कैल्शियम, प्रोटीन आयरन विटामिन मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में मिलने पर ही वजन बढ़ता है। दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ाये संतुलित और पौष्टिक आहार ही ले।  ताजा फल और सब्जियों साबुत अनाज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को अपने खाने में मिलाएं। अपने आहार में मेवे और नट्स को भी शामिल करें।आप पर्याप्त रूप से आराम करें। आराम करने से आपके शरीर को ताजगी महसूस होगी और आपकी सेहत भी सही रहेगी। दिन में आप थोड़ी नींद अवश्य ले और रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। अपने आप को हमेशा तनावमुक्त और सकारात्मक रखें।  हमेशा थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहे। पानी की कमी गर्भावस्था के दौरान काफी मुश्किलें पैदा कर सकती है जैसे कि सर दर्द, एसिडिटी, पेट में जलन, खट्टी डकार आदि।इस तरह आप आसानी से अपना वजन बड़ा सकते हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: hii mera nine month chal raha hai kya pucha laga sakte hai isme koi problem to nahi hai na
उत्तर: हेलो डियर आप पोञ्छा लगा सकती है मगर अपनी परिस्थिति को दयान में रखकर यदि आपको लगता है की पोञ्छा लगाते समय आपके पेट में दरद हो रहा है या फ़िर आप बैठ नही पा रही उनकोमफ़र्ट महसूस कर रही तो आप पोञ्छा ना लगाए क्युकी इस्से आपके बेबी को नुकसान हो सकता है उतनी ही काम करें जितना आपकी बॉडी अबजव करे ऑर वही काम करें जिसमें आपको लगे की आपका बेबी सेफ़ है उसको कोई परेसनी नही हो रही है
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सवाल: hi mera 8 month chal raha hai . muje abhi se feeding के part se white pani niklta hai . to isme koi problem nahi hai na
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में नीप्पल से दूध निकलना भूत आम बात है प्रेग्न्सी के तीन महीने बाद ही ब्रेस्ट में भूत सारे बदलाव आते है उन्ही में से दूध निकलना भि है आपका ब्रेस्ट आपके आने वाले बेबी के लिए खुद को तैयार कर रहा होता है क्योकि डिलेवरी के बाद यही दूध 6 महीने तक बेबी का मुख्य आहार होगा
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सवाल: मेरा वेट 49 किलोग्राम है...कोई परिसानी to नहीं होगी ,?
उत्तर: इस में आप को जयादा परेशानी नहीं होगी कंयों कि इस समय आप को जयादा खाने पीने जरूरत है अच्छे से खाने पीने का धयान रखिये धीरे धीरे आप का वेट बढेगा आप हरी सब्जियां गाजर आलू दाल फूट जूस खाते पीते रहे अपने वेट को लेकर जयादा परेशान होने की जरूरत नही है इस समय आप खुश रहें
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