27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera 7th month chal rha hai mujhe neend bht kam aati hai kya kru mam plz tell me

1 Answers
सवाल
Answer: आप सुबह शाम खाने के बाद खुली हवा में वाक के लिए जाये. अपनी पसंद की किताब पढ़े मूवी देखे. अपने आपको खुश रखे. पौष्टिक खाना ले. डॉयफ्रुइट्स ले. ज्यादा पानी ले. नारियल पानी पिए.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mera 5th month chal rha hai but mujhe neend bhut kam aati hai mai kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में नींद कम आना नार्मल होता है सा बॉडी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से होता है । इसलिए आप बिल्कुल भी परेशान ना हो । इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं - कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mam mera 4 month chal rha hai mujhe nind bhut kam aati hai..mai kya kru.
उत्तर: प्रेगनेंसी में बी प लो और हाई की समस्या रहती ही है इसमे भी सर दर्द चक्करर आना नार्मल हैसर दर्द टेंशन लेने के कारण भी होता है येसर दर्द नीचे झुककर नीचे काम करने के कारण भी नींद भी इसी कारण नही आती आप टेंशन मत लीजिये देर घबराहट का एक कारण bp लौ भी है डिअर आप समय समय पर बी पि चेक करवाए रहिये और लू क के लिए 1नमक ज्यादा खाइये 2फ्रूट्स में कला क लगा कर खायो 3पनीर में भीकाला नमक लगा क्र खाओ 4 कॉफ़ी लीजिये हलकी और कॉफ़ी टॉफ़ी भी ले सकते है 5 आप ब पी नार्मल रखने के लिए समय समय पर चेक उप करवाते राहिये। डियर जी घबराना ऑर उलटी होना वैसे टु आम बात है पर डियर प्रेग्नेन्सी में हमारे हार्मोन मि काफी बदलाव होता है जिंस कारण काफी प्रॉब्लम आती है पर डियर ऐसे मे आपको घबराने की ज़रूरत नही ये सारी प्रॉब्लम प्रेग्नेन्सी के बैड आपने आप खत्म हो जाती है किसी को यह प्रॉब्लम पहेली तिमाही तक ही होती हैयानी 12 हफ्ते तक ओर किसी को पूरी प्रेगनांच्य में होती है कभी कभी ये प्रॉब्लम आयरन की गोकि के साइड एफ्फेक्ट से भी होती है हमें गैस प्रॉब्लम ओर उल्टी आना जी मचलने की वजह से हमे कुछ अच्छा नही लगता ओर मुह का सवाद चेंज हो जाता है कब्ज की वजह से हमारा मुह का स्वाद चेंज हो जाता है इस कारण हमारा खाने का मन नही करता आप खाना खाना नही छोड़े थोड़ा थोड़ा खाये बार बार ले अगर आपका जी मसीजलता है तो अप्प सुबह एक अदरक का टुकड़ा मुह में रखे और देर अगर आप कहना नही खाएंगी तो आपकी तबियत भी खराब हो सकती बै आपके बेबी को भी प्रॉब्लम हो सकती है तो डिअर आप खाना खाएं जूस वगैरह ले नारियल पानी ले और आपके डॉक्टर ने जो दवाई दी है आयरन कैल्शिम की वो टाइम से ले । आप अपना ध्यान राखियेग,,,
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Mam mujhe neend bht km aati h ..m kya kru?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हार्मोनल चेंजेस इसकी वजह से ऐसा होता है कभी-कभी बहुत ज्यादा नींद आती है तो कभी कभी नींद ही नहीं आती यह आम बात है आप आंखें बंद करके सोने की कोशिश करिए या फिर कोई आप साइलेंट गाना भी लगा सकती है जिससे सुनकर आपको नींद आए या आपको अगर बहुत ज्यादा ही प्रॉब्लम होती हो रही हो कि नींद ही नहीं आती तो आप बुक पढ़िए बुक पर्दे टाइम बुकलेट कर पढ़िए ऐसा करने से थोड़ी देर में आपकी आंखें लगने लगेगी जब आपको बहुत नींद आने लगे आप बुक साइड में रख कर सो जाइए इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी और जल्दी लगेगी ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें