26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 6 month h daily kitni der tk walk kr sakte h

1 Answers
सवाल
Answer: इसमें आप जितना हो सके उतनी देर तक टहलें, क्योंकि बॉडी को थकना नहीं है जितना आप कंफर्टेबल फील करें उतना ही वॉक करें ,ज्यादा चढ़ाई या ढलान वाले रास्ते पर जाने से बचें क्योंकि आप का बैलेंस बिगड़ सकता है ,ध्यान रखें कि आपको कमर में दर्द और अगर नीचे यूट्रस में दर्द होता है तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करें
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सवाल: walk kr sakte h 5th 6th week pregency main or kr sakte h toh kitni der tk
उत्तर: yes walk is most important in pergnancy main is se delivery me bhout फादिऐमद है app apni pysicial condition ke according kr sakte ha
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सवाल: mera 7 month start hone wal h .. mujhe daily kitni kitni der walk krna chahiyeee
उत्तर: लोड ईयर 15 से 20 मिनट वॉक कीजिए ek baar अगर आपको लगे आप थक रहे हैं तो बैठ जाइए फिर थोड़ी देर walk कीजिए ऐसे कोशिश करिए कि आप दिन भर में करीब करीब 1 घंटा वॉक कर ले , मगर अपने आपको परेशान बिल्कुल मत करिएगा अगर आपको जरा भी लगे कि आपको एक pareshani हो रहा है तो बैठकर आराम करिए गा , अपने आप को फोर्स मत कीजिएगा
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सवाल: baby ka formula milk bna hua kitni der tk store kr sakte h
उत्तर: एक बार बनाया हुआ फार्मूला मिल्क २० से ३० मिनिट में इस्तेमाल कर देना चाहिए. इसलिए फार्मूला ज्यादा ना बनाये. बेबी जितना पिता हो उतना ही बनाये.
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सवाल: mam mera 9th month chal rha h ...in dino kitni der tk walk kr skte h me half hour se jyada walk krti hu to pero me bhut dard hota h ...plz btaye k kitna walk krna theek rhega
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के समय में आप जितना वॉक करेंगे उतना अच्छा है आप सुबह आधे घंटे या 40 मिनट आज शाम को खाना खाने के बाद आधा घंटा वॉक करें आपके वॉक करने और एक्टिव रहने से आपका बेबी भी एक्टिव रहेगा वॉक करने के साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देना पड़ेगा वक्त के साथ-साथ आप सुबह हल्के एक्सरसाइज भी कर सकती है और जो भी एक्सरसाइज या योगा करें अपने डॉक्टर की सलाह से करें और खूब पानी पिएं अगर आप को जायदा चलने मे तकलीफ़ होती है . तों आप शरीर को कष्ट देकर कोई भी एक्सरसाइज या वॉक ना करे . ओके
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