27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera 6 month chal raha hai क्या is se koi problem to nahi hogi

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपका सिक्स मंथ चल रहा है तो कोई प्रॉब्लम क्यों होगी , किस चीज से प्रॉब्लम होने की बात कर रही हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mera 6 month chal raha hai main akhrot kha sakti hoon Is Se Koi pareshani To nahi hogi
उत्तर: हेलो डियर आप अखरोत खा सकते है क्युकी इसमें ओमेगा 3 फ़ऐटि एसीद होता है जो होने वाले बेबी के ब्रेन का विकास भूत अच्छे से करता है ऑर अखरोट खाने से नीन्द भि अच्छी आती है इसमें फ़ऐबेर अदिक मात्रा में होता है इसलिए वज़न भि नियन्तृत रहता है अखरोट खाना आपके ऑर आपके बेबी के लिए भूत ही लाभदायक है
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सवाल: मुझए 2 मंथ chal रहा है बट मेरा वेट kam हो रहा है... कोई प्रॉब्लम to नहीं होगी ..
उत्तर: कोई प्रॉब्लम नहीं है..... वोमिटिंग के कारण और खाना ठीक से नहीं खाने से ऐसा होता है .... लेकिन कोशिश करे की खाने पे ध्यान दे... ज्यादा वेट लॉस नहीं होना चाहिए ..4 मंथ से फिर वेट gain होने लगेगा जब आप सही से खाना स्टार्ट करेगी ..
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सवाल: मेरा 8 मंथ chal रहा है मेरा वेट 49 किलोग्राम ही है इसमें कोई प्रॉब्लम to नहीं होगी
उत्तर: हेलो आपका वजन बहुत कम है बच्चन डेवलपमेंट के लिए पूरी तरह माफी डिपेंड होता है और अगर मां का वजन कम होता है तो बच्चे का डेवलपमेंट भी प्रभावित होता है गर्भावस्‍था के दौरान आहार में कैल्शियम, प्रोटीन आयरन विटामिन मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में मिलने पर ही वजन बढ़ता है। दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ाये संतुलित और पौष्टिक आहार ही ले।  ताजा फल और सब्जियों साबुत अनाज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को अपने खाने में मिलाएं। अपने आहार में मेवे और नट्स को भी शामिल करें।आप पर्याप्त रूप से आराम करें। आराम करने से आपके शरीर को ताजगी महसूस होगी और आपकी सेहत भी सही रहेगी। दिन में आप थोड़ी नींद अवश्य ले और रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। अपने आप को हमेशा तनावमुक्त और सकारात्मक रखें।  हमेशा थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहे। पानी की कमी गर्भावस्था के दौरान काफी मुश्किलें पैदा कर सकती है जैसे कि सर दर्द, एसिडिटी, पेट में जलन, खट्टी डकार आदि।इस तरह आप आसानी से अपना वजन बड़ा सकते हैं
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