21 weeks pregnant mother

mera 5th month shuru ho gya h meri doctor ne bola k baby ki growth 5th mnth k hisab se kam h.. baby ki ग्रोथ sahi se ho iske liye kya kru??? m khana bhi sahi se khati hu.

सवाल
आप प्रोटीन वाली खुराक ज्यादा ले. जैसे दूध दही घी मक्कन चीज़ पनीर अंडे डॉयफ्रुइट्स ब्रोकली सभी प्रकार की दाल वगरे. फ्रेश फ्रूट खाये और फ़्रुइ जूस पिए. दूध दिन में कम से कम दो बार ले. नारियल पानी ज्यादा ले.
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सवाल: doctor ne baby ki growth km btai hkya kru bhut tension ho rhi h growth km se kya meaning h baby k body parts to thik honge na growth k liye kya khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर मैं आपकी समस्या समझ सकती हूं. ऐसी चिंताएं प्रेग्नेंसी में बहुत होती हैं. लेकिन आप इस समय चिंताओं में रहेंगे तो वह आपके लिए अच्छा नहीं है .आप आराम से रहें .पौष्टिक आहार ले नींद पूरी aren.पानी खूब पिएं .डॉक्टर की पूरी सलाh maane. दी हुई दवाइयां समय par ले. अच्छा सोचो अच्छा ही होगा... जब आप प्रेगनेंट होती हैं तब यह बहुत जरूरी है कि आप जब आप प्रेगनेंट होती हैं तब यह बहुत जरूरी है कि आप अपना आहार पौष्टिक है. इससे आपको और आपके होने वाले बच्चे को पौष्टिक तत्व मिलेंगे. प्रेग्नेंसी में कुछ अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. प्रेगनेंसी में सही आहार का मतलब है -आप क्या खा रही हैं ?ना कि कितना खा रही हैं? जंक फूड का सेवन ज्यादा ना करें. isme कैलोरी ज्यादा है पोष्टिक तत्व कम या ना के बराबर होते हैं. फोलिक एसिड आपको 1 ट्रिमस्टर में ही चालू करदेना चहिये। फ़ोलिक एसिड का होने वाले बच्चे की ग्रोथ में बहुत बड़ा योगदान रहता है। फ़ोलिक एसिड विटामिन है ।विटमिन B 9। ये आपको खाने पिने में फॉलेट नाम से मिलेगा । बाबी के इस्पीनलकार्ड के चारो और पॉलिब पेरत को सही तरीके से बंद करता है।वाहा गप नहीं आने देता। मा के लिए भी बहुत जरुरी है ।विटमिन B 12 के साथ मिलकर हेअल्थी रेड सेल्स बाँटा है। folic acit ke liye ye khaye. ब्रोकली ऐस्पैरागस खट्टे फल हरी पत्तों वाली सब्जियां ओकरा फूलगोभी भुट्टा गाजर 1) दूध और डेयरी के ले सकती हैं. मलाई वाला दूध दही छाछ घर का पनीर इन सब में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन बी12 बहुत होता है. 2) सभी अनाज ,दालें . इन सब में प्रोटीन बहुत अच्छा होता है. 3) पेय पदार्थों में आप पानी bahut piyen.खास करके आप साफ पानी joki फ़िल्टर किया हुआ. ताजे फलों का रस ले. डिब्बाबंद juis nahi le. इसमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. 4) वसा और तेल . वेजिटेबल ऑयल का वसा एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होता है. इन सभी चीजों के साथ आप डॉक्टर की सलाह मानें .जो भी टेस्ट किए हैं दिए गए हैं उन्हें करवाएं समय पर. दवाइयां समय पर ले और नींद पूरी. खाना जो भी खाएं अच्छे से चबाकर खाएं. प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे अंडा, चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
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सवाल: Muje 7 mnth start ho Chuka h or doc ne bola h k baby sahi position me nhi h to kya 9 mnth tak sahi ho jayega?
उत्तर: अगर प्रेगनेंसी में उल्टा बच्चा या ब्रीच बेबी है तो उसके सीधा होने के चांसेस बहुत कम होते हैं ब्रीच बेबी मूवमेंट करते हुए अपने आप कभी कभी सही पोजीशन में आ सकते हैं। अगर आप अपना सोने का उठने बैठने का पोजीशन सही रखें तो ऐसा हो सकता है। पीठ के बल कभी ना सोए लेफ्ट करवट सोये। ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना रहै ब्रीच बेबी की पोजिशन बदलने के लिए बच्चे को पेट में ज्यादा जगह देना पड़ता है डॉक्टर पेट के बाहर से ही अपने हाथों से बच्चे की पोजीशन बदलने की कोशिश करते हैं और इस प्रक्रिया को एक्सटर्नल सैफेलिक वर्जन कहा जाता है यह प्रेगनेंसी की आखरी हफ्ते में किया जाता है और यह तभी किया जा सकता है जब आपकी ब्लीडिंग नहीं हो रही हो बच्चे का हार्ट रेट सही हो। फ्लूइड की मात्रा कम ना हो प्लेसेंटा गर्भाशय के मुख के पास ना हो। लेकिन इसके बाद भी इसमें चांसेस कम ही होते हैं इसलिए डॉक्टर ब्रीच बेबी होने पर ऑपरेशन की सलाह देते हैं क्योंकि यह मां और बच्चे दोनों के लिए सेफ होता है।
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सवाल: Mera 38va week chalu h doctor ne bola h ki pani kam h me kya kru
उत्तर: हेलो ... आप अपना ऍम्निय्टिक फ्लूड बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय कर सकती है ... # आप रोज काम से काम 8 से 10 ग्लास पानी पिये ... # लंबे समय तक बैठ कर काम ना करे ... # जायदा से जायदा नारियल पानी पीये ... # दिन मे कम से कम 2 ग्लास दूध ज़रूर पीए .... # जितना हो सकें आराम करे .. # जब भी लेटें left mei hi करवट ले कर हाइ सोए ... # ऐसे फलो और सब्जियों का सेवन करे जिनमे पानी की मात्र ज्यादा हो जैसे खीरा, टमाटर , तरबूज , पतागोबी, फूलगोभी, मुली, पालक, अंगूर, सेब  .. etc ..आप ऊपर के सभी उपयोग ट्राइ करने के पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर ले . ओके टेक केयर डियर ...
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