19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 5th month chal rha hai mera blood 8 point है kya kru

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप परेसान ना हों अकसर प्रेग्नेन्सी में खुन की कमी हो जाती है मै कुछ चीज़ें बता रही जिनके उपयोग से आप खुन की कमियां पुरी करने में मदद् होगी हेलो डियर खून की कमी दूर करने के लिए मै आपको कुछ चीज़ें बता रही जिनके सेवन से खून की कमी दूर हो सकती है चुकन्दर को आप किसी भी रूप में खाए जैस की सलाद या फ़िर जूस का नियमित सेवन करें खजूर खाने से भी खून की कमी दूर होती है आप चाहे तो रोज खजूर खा सकती है किस्मिस ऑर अनार भी प्रेग्नेन्सी में भूत फ़देमन्द होते है खुन की कमी दूर करने के लिए सनत ही सुखे मेवे भी खा सकती है
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सवाल: mam mera 8 manth chal rha hai mera pet साफ़ nhi ho rha kya kru
उत्तर: हेलो डियर , गर्भवस्था में कॉन्स्टीपेशन होना बहोत आम बात है ये पहली तिमाहि से ही शुरू हो सकती है | प्रेग्नेसी मे हार्मोन प्रोजेस्टेरोन जो की पाचन तंत्र से भोजन के गुजरने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है ऐसे में कॉन्स्टीपेशन में राहत मिलने के लिए आप अपने खाने मे फ़यबर युक्त खाना खायें जैसे सीरियल्स और साबुत अनाज राजमा ,छोले,रागी की चपाति और ताज़ा फल और सब्जियां जैसे की अमरुद और सब्जियां जैसे गाजर,फ़ुलगोबि में ज़्यादा मात्रा में फ़ायबर होता है | खुब सारा पानी पीये दिन मे कम कम 8 से 12 ग्लास| फ़लो का ज्यूस पीये,नीम्बू पानी ,नारियल पानी ,लस्सी, छाच और सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से मोशन आसानी से होते है | खाने मे घी का प्रयोग करे | ज़्यादा तकलिफ़ हो तो डॉक्टर की सलाह अवश्य ले |
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सवाल: mera 5th month chal rha hai but mujhe neend bhut kam aati hai mai kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में नींद कम आना नार्मल होता है सा बॉडी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से होता है । इसलिए आप बिल्कुल भी परेशान ना हो । इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं - कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
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सवाल: mera 8 month chal rha hai aur mere headace ho rha hai left side me kya kru plz btaye
उत्तर: सर दर्द का कारन एसिडिटी या तो गैस हो सकता है जो प्रेगनेंसी में बहोत जल्दी हो जाते है. इसके लिए आप खाना एक बार में बहोत सारा न खाये. थोड़ा थोड़ा करके ज्यादा बार खाइये. अगर आपको कोई कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है तो आपसे हो सके उतना वाकिंग करे. ज्यादा पानी पिए. ये सब से आपको रहत मिलेगी. आप खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन पानी के साथ ले इससे भी आपको रहत होगी.
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