21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 5th month chal raha hai kya main kishmish kha sakti hu .. agar han to kitna

3 Answers
सवाल
Answer: aap jitni chahe utni kha sakti hai.. किशमिश में उच्च फाइबर सामग्री होती है और गर्भावस्था के दौरान कब्ज की समस्या आम होती है, इसलिए किशमिश का सेवन आपकी इस समस्या से राहत दिलाने में आपकी मदद करता है। किशमिश पानी को अवशोषित करता है और एक लैक्जेटिव टेंडेसी को पैदा करता है जो बॉवेल मूवमेंट को बेहतर करने में सहायता करता है। ऊर्जा बढ़ाता है: किशमिश में फ्रेुक्टोज और ग्लुकोज उच्च मात्रा में पाए जाते हैं जो खाने से विटामिन को अवशोषित करता है जिससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिलती है और गर्भावस्था के दौरान एक महिला को ऊर्जा की बहुत आवश्यकता होती है ताकि वो अपनी और अपने गर्भ में पल रहे बच्चे की जरूरतों को पूरा कर सके।   हड्डियों के लिए: किशमिश में कैल्शियम और आयरन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। तो जब एक गर्भवती महिला इसका सेवन करती है तो उसके गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों को मजबूती मिलती है और साथ ही उनकी हड्डियों में ताकत भी आती है और उनकी विकास भी अच्छी तरह होता है। भूख बढ़ाता है: प्रेग्नेंसी के दौरान अच्छे से खाना बहुत जरूरी होता है ताकि बच्चे को भी सही मात्रा में पोषण मिल सके। किशमिश में फाइबर, मैग्निशियम और पोटेशियम होता है जो आपकी भूख को बढ़ाने में आपकी मदद करता है और साथ ही आपको मॉर्निंग सिकनेस से भी राहत प्रदान करता है। एनिमिया से बचाता है: एक गर्भवती महिला को अक्सर एनिमिया की समस्या होती है क्योंकि उनके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन और विटामिन-बी कॉम्पलेक्स होता है एनिमिया की समस्या से बचाता है और साथ ही थकावट भी दूर करने में मदद करता है।
Answer: हेलो .. डियर आप किशमिश और बाकी ड्राइ फ्रूट्स बिल्कुल खा सकती है ....गर्भवती महिलाओं को ड्राइ फ्रूट्स का सेवन करना जरूरी होता है क्योंकि उनमें होने वाले पोषक तत्व बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है... किशमिश में विटामिन, मिनरल, आयरन और प्रोटीन होता है जो बच्चे को सही पोषण प्रदान करता है जिससे उनका विकास अच्छी तरह से होता है...किशमिश में कैल्शियम और आयरन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. तो जब एक गर्भवती महिला इसका सेवन करती है तो उसके गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों को मजबूती मिलती है ..किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन और विटामिन-बी कॉम्पलेक्स होता है एनिमिया की समस्या से बचाता है और साथ ही थकावट भी दूर करने में मदद करता है.. आप डेली 8 से 10 किशमिश ले सकती है . ओके .. टेक केयर ..
Answer: हेलो डियर आप किशमिश खा सकते हैं या प्रेग्नेंसी में बहुत ही फायदेमंद होता है किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे बेबी की हड्डियां मजबूत होती हैं किशमिश में फाइबर की मात्रा होती है जिससे कब्ज गैस एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है किशमिश में आयरन और विटामिन बी की मात्रा होती है जिससे एनीमिया जैसे प्रॉब्लम दूर होते हैं क्योंकि प्रेगनेंसी में खून की कमी होना नॉर्मल सी बात है ऐसी स्थिति में किशमिश का सेवन करने से खून की कमी नहीं होती किशमिश में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो कि भूख बढ़ाने में बहुत मदद करता है इसलिए किशमिश आपके और आपके बेबी के लिए बिल्कुल सुरक्षित है आप किशमिश का सेवन कर सकती हैं आप प्रतिदिन खाना चाहे तो चार या पांच किशमिश खा सकते हैं 1 दिन में
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सवाल: helllo mam mera 5th month chal raha hai to kya main dry fruits me akhrot and pista kha sakti hu ??
उत्तर: हेलो डियर आप ही प्रेगनेंसी का 5 महीना चल रहा है तो आप ड्राई फ्रूट्स में अखरोट और पिस्ता खा सकती है , इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होते है , अखरोट खाने से ऊर्जा मिलती है इसमे मिनरल्स, एंटीआक्सीडेंट्स, ओमेगा-3, फैटी एसिड और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं जो आपके और होने वाले बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं ईसी तरह से आप पिस्ता भी खा सकती है !
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सवाल: Mera 5 month chal raha hai to main non veg kha sakti hu kya?
उत्तर: हेलो डियर आप नॉनवेज खा सकती हैं लेकिन ध्यान रखें कि आप जब भी नॉनवेज बनाएं तो सफाई से बनाएं और और नॉनवेज को अच्छी तरीके से पका लें कभी भी अधपक्का और कच्चा नॉनवेज ना खाएं। आप नॉनवेज का सेवन उचित मात्रा में ही करें।
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सवाल: mera 5th month chal raha hai to kya mai pani puri kha sakti hu
उत्तर: Haan Par jyada ni Kha sakti. Bahar ka Kuch bhi khana aapke liye higen ni Hoga aap apne Saath uska Bhi sonchiye.
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