17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 4th month suru hai kl se muze bhot jada back pain ho rha hai chlne me baithne me bhot problem ho rhi kya kru

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पीठ में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल बात है ,ज्यादातर महिलाओं में प्रेगनेंसी में पीठ दर्द की शिकायत होती ही है पीठ में दर्द होने का कारण एक तो हारमोंस में बदलाव होता है दूसरा पेट में बढ़ रहे भार का हो सकता है जिसके कारण मांस पेशियों में खिंचाव होता है और पीठ में दर्द हो सकता है | पीठ दर्द को कम करने के लिए आप कोशिश करें कि अपनी बाइ और सोए सीधे पीठ के बल ना सोए | घुटनों के बीच में तकिया लगाकर सोने से भी आपको पीठ दर्द में आराम मिलेगा | अगर आप हाई हील की सैंडल , शूज पहनते हैं तो ना पहने यह भी एक पीठ दर्द का कारण हो सकता है | साथ ही प्रेगनेंसी में dheele सूती के कपड़े पहनने चाहिय | सरसों के तेल को गुनगुना कर के मालिश करें | गरम पानी की बोतल से सेकाई करें |
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में पीठ में दर्द होना तो समान्य है मै आपको कुछ उपाय बता रही जीस्से आप पीठ दर्द में आराम ल सकती है भरपूर नीन्द लें इसके लिए आप एक ही करवट में ना सोएं करवट बदल बदल कर सोएं ऑर एक पैर के घुटनों को उपर मोड कर सोएं एक तकिया अपने घुटनों के बीच में ऑर दूसरा तकिया पेट के नीचे लगकर सोएं एस में आपको अराम मिलेगा अदिक वज़न ना उठा ए ऑर जादा हिल वाली सेन्देल का यूज़ ना करें व्यायाम करें पिट का सही तरीके से हलके हाथों से मसाज करवाऐ
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सवाल: muze 9 month kl se suru hua hai ..mera kmr bahot drd kr rha ky kru plz tell me
उत्तर: आपको परेशान होने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है गर्भावस्था में हार्मोन के परिवर्तन के कारण बहुत सी महिलाओं को ऐसी समस्या हो जाती है इस समस्या से राहत पाने के लिए गर्भावस्था में यह समस्या लगभग 80 परसेंट महिलाओं में पाई जाती है और यह समस्या हारमोंस के बदलाव के बाद और नसों में जोर पड़ने की वजह से या फिर गर्भाशय के बढ़ने की वजह से हो जाता है समस्या से आराम पाने के लिए आप डॉक्टर से कैल्शियम की दवा जरूर लें जोगी गर्भावस्था में कैल्शियम की कमी होने की वजह से कमर मैं ज्यादा दर्द हो सकता है और दूसरा हमेशा का ध्यान देना चाहिए कि जब भी हम बैठे तू ज्यादा समय तक एक ही जगह पर ना बैठे दूसरा हमें इस बात का ध्यान देना है कि जब भी हम बैठे तो पीछे टेक लगाकर कुशन लगाकर तभी बैठे और अगर उसकी बातें आपको काफी दर्द है दोहा गर्म पानी से अपनी पीठ की सिकाई कर सकती है आपको काफी आराम मिलेगा गर्म पानी से सिकाई करने के लिए अगर आपके पास गरम पानी वाला बैग नहीं है एक प्लास्टिक की बोतल में हल्का गर्म पानी डाले और फिर उस बोतल को कमर मैं चलाएं आपको काफी राहत मिलेगी दूसरा उपाय है कि कमर दर्द सही करने के लिए सरसों के तेल से मसाज भी करवा सकती है
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सवाल: mujhe kl se back main bhut pain ho rha hai mera 9th month chl rha hai kya kru jis se thoda dard km ho jaye
उत्तर: हेलो डियर,,, प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना बहुत ही common है पीठ दर्द के लिए सरसों के तेल में लहसुन की कलियां डालकर गर्म करें और इसी तेल से कमर ,पीठ हल्की हल्की मसाज करें| हाई हिल्स के जूते चप्पल ना पहने ,आरामदायक ढीले ढाले कपड़े पहने ,एक ही पोजीशन में अधिक समय तक खड़े या बैठे ना रहे इसे पीठ में दर्द हो सकता है पीठ के बल ना लेते हैं बाई करवट हो कर लेटे ,किसी भी प्रकार के भारी समान को ना उठाएं ,ऐसे काम ना करें जिसमें आपको अत्यधिक मेहनत या पीठ पर बल पड़ रहा हो ,हल्की वॉक एक्सरसाइज करते रहें इससे मांसपेशियां लचीली होगी व पीठ दर्द में कमी आएगी | संतुलित आहार ,10 से 12 गिलास पानी लेते रहे | टेक केयर
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सवाल: mam aaj mere kl se back side me bhot pain ho rha h baitha bhi nhi ja rha h shi se kya kru plz halp me
उत्तर: गर्भावस्था में कमर दर्द होना एक आम बात है करीब आधे से ज्यादा महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी न किसी समय कमर और पीठ दर्द की शिकायत होती है आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर कभी-कभी गलत तरीके से उठने बैठने से भी पीठ और कमर में प्रॉब्लम हो जाती है पीठ और कमर दर्द कम करने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे ,kamar और पीठ के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है ,सही मुद्रा में बैठने की आदत डालनी चाहिए इससे भी कमर और पीठ दर्द में आराम मिल सकता है, गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
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