11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 3rd month chl rha h or mujhe kamar m bht drd rhta h... koi solution btaaye....

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर कमर मे दरद होना तो सभी गभवती स्त्रियो के लिए सामान्य सी बात है क्योकि इसी समय मे मासपेसियो मे बहोत खिचाव होता है और हमारे शरीर का हामोनस भी बदलता हैइसके राहत के लिए आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करे।मगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे। एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे
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सवाल: मुझे 4th मंथ चल रहा h और जादातर mere पेट m क़ब्ज़ रहता h .सॉल्यूशन बताइए
उत्तर: प्रेग्नेन्सी के दौरान कब्ज़ होना आम समस्या होती है आप परेशान मत होइये ।कबज को दूर करने के लिए निम्न उपाय अपना सकती है जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। पृनेस रोज खाएं इससे पेट साफ होता है कैफीनयुक्त पेय से बचें।जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज। फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। रोज वॉक करे । दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।
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सवाल: mam mera 6month chl rha h meri kmr or back me bht drd rhta h
उत्तर: aapka second trimester khatm hone wala hai and third trimester shuru hone wala hai to baby ke pure body part ban chuke hain aur wo ab aur bda aur strong ban rha hai, iski wajah se aapka utrus bdhna and back pain hona common hai
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सवाल: हेलो मैम मेरा 3 मंथ चल रहा ह लेकिन मेरे पैरों में बहुत दर्द रहता ह
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे बॉडी का भार पैरो पर आने की वजह से भी पैरो में दर्द होने लगता है ऐसे में सास लेने में भी परेशानी होती है ऐसा होना नार्मल बात है , आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें क्योंकि इससे आपके पैरों में और भी दर्द हो सकता हैं , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा ।
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