12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 3mhina cal rha h or bhut jiyada kmjori lag rhi h me kya kru

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में थकान होना आम बात होती है आप परेशान मत होइए प्रेगनेंसी के दौरान हमारे शरीर में कई हारमोनल परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से हमें थकान महसूस होने लगती है थकान को दूर करने के लिए आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए तनावमुक्त रहिए ज्यादा थकान होने पर आराम कीजिए और अच्छी नींद लीजिए।
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सवाल: hello mam mera 4_5 week cal rha h or mera ji bhut machel rha h per ulti nhi ho rhi h to m kya kru
उत्तर: Dear वोमिटिंग सा फील होना या मिचली जैसा लगना यह सब मॉर्निंग सिकनेस के सिम्टम्स होते हैं पहले ट्राइमेस्टर में मॉर्निंग सिकनेस समस्या ज्यादा होती है मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें बिस्तर से उठने के बाद तुरंत चलने की कोशिश करिए खाली पेट ना रहे एप्पल साइडर विनेगर को शहद के साथ लेने से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या कम होती है पानी नींबू और पुदीना मिलाकर पिएं इससे भी सिकनेस में आराम मिलता है सही मात्रा में ,विटामिंस लेने से भी आराम रहता है अधिक मात्रा में प्रोटीन लेना ठीक रहता है चिंता की कोई बात नहीं है मॉर्निंग सिकनेस कुछ दिनों बाद अपने आप ठीक हो जाता है Take केयर 🤗
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सवाल: मुझे बहुत कमजोरी महसूस हो रही है क्या करूँ बहुत देर लग रहा है प्लीज हेल्प
उत्तर: आयरन कैल्शियम की टेबलेट ले और अनार के दाने खाए और मोसमी का जूस पीने के वजय आप मोसमी को खाए और हेल्दी फूड ले
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सवाल: mera 4 month chal rha hai or bhut weakness si lag rhi hai kya kru??
उत्तर: हेलो डिअर, आपको अगर प्रेग्नेंसीय के दौरान थकान या कमजोरी लगती है तो आप अपने खान पान अच्छे से ले ताकि आपको किसी चीज की कमी न हो आप अपने आहार में चुकंदर , गाजर, बीन्स, पालक, टमाटर जैसे सब्जियों का प्रयोग करे इसस आप को एनर्जी आएगी आप ऐसे में पानी की कमी ना होने दे आप पानी मे ग्लोकोज या नमक ,चीनी का घोल बना कर पिये इससे आपको थकान जैसे नही आएगी , आप रोज रात को एक ग्लास दूध पी सकती है इससे भी आपको एनर्जी मिलेगी और आप बराबर फलो का जू स पीती रहे। और अधिक से अधिक आराम करें।
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सवाल: मुझे बहुत कमजोरी सी लग रही है क्या खाऊं प्लीज बताइए
उत्तर: हाय डियर आपको वीकनेस लग रही है तो आप हेल्दी खाना खाएं आप हरी सब्जियों का सेवन करें हरी सब्जियों में कैल्शियम और विटामिन भरपूर मात्रा में होता है इसके सेवन से आपकी कमजोरी भी दूर हो जाएगी आप फ्रूट जूस फ्रूट जूस पीने से ताकत आती है इसके अलावा आप अंडा दूध चना यह सब का सेवन कर सकते हैं
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