32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 32 week ho rha h normal deliveri ke liye kya krna chahiye

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सवाल
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सवाल: मेरा 32 वीक चल रहा h... मुझे नॉर्मल देलीवेरय k लिए की की करना चाहिए
उत्तर: हेलो डिअर , आप आपने प्रेग्नेंसीय में नार्मल डेलीवरी हो के लिए इन चीजो को फॉलो करके के नार्मल डिलीवरी कर सकती हैं जो कि इस प्रकार से है आपको डेली मॉर्निंग और इवनिंग में वर्क आउट करना चाहिए आपको नॉमल डिलीवरी के लिए रोज योगा, मेडिटेशन प्राणायाम करना चाहिए आप रोज हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें और एक्सरसाइज भी ऐसी करे जिससे पेट पर दबाव न पड़े खूब पानी पीएं कम से कम दिन भर में 10 से 12 ग्लास पानी पिये घर के छोटे मोटे काम करते रहना चाहिए प्रेग्नेंसीय में हरे पत्तेदार सब्जियां पालक , पत्तागोभी , गाजर , चुकंदर , भिंडी , परवल , लौकी , तुरई जैसी चीजो को खाये आपको फल, जूस , दूध , ड्राई फ्रूट , नारियल पानी पिये खाने में आप दाल , चावल , खिचड़ी , खीर , पनीर , दूध , अंडा जैसी चीजो को खा सकती हैं प्रेग्नेंसीय के लास्ट मंथ में हो सके तो घी का सेवन करे हमारे बड़े बुजुर्गों का कहना हैं कि लास्ट मंथ में घी का सेवन करने से नार्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ सकते हैं ।
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सवाल: मेरा 9मंथ स्टार्ट हो गया h मुझे नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या क्या करना चाहिए
उत्तर: प्रेग्नेंसी में किसी तरह का कॉम्प्लिकेशन नहीं होता है तो नॉर्मल डिलीवरी आसानी से हो सकती है इसके लिए खानपान में खास ध्यान रखना चाहिए जैसे कि संतुलित भोजन करना चाहिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए शरीर को बहुत ज्यादा सुस्त नहीं रखना चाहिए जितना हो सके तंदुरुस्त रहें पानी का 7 दिन में दो से 3 लिटर करना चाहिए सबसे जरूरी बात यह होती है कि खुद को इतना मेचुर बनाना चाहिए कि हम ऐसा कर सकते हैं और आप अपने घर के सभी नॉर्मल काम जैसे कि खाना बनाना पोछा लगाना झाड़ू इन सभी काम को कर सकते हैं यदि आपको किसी तरह का दरदिया तकलीफ महसूस नहीं होता है तो
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सवाल: mera 12 week chal rha h or mere twins h normal dilivery ke liye muje kya krna chahiye plzzz btaye
उत्तर: is bare me dr ka manna h ki hlka drd to baby ki ग्रोथ ke kard होता h or hlka discharch hona normal h
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