21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 20 वीक chal raha hai mujhe ब्रीदिंग प्रॉब्लम ho raha एच साँस बार बार choot jata h

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नन्सी में सांस लेटे हुए दिक्कत(शोर्टनेस ऑफ़ ब्रेथ)बहुत कॉमन है। प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में बहुत से चंगेस होते हैं उनमे से एक है हारमोनल चंगेस। प्रेगनेंसी टाइम प्रोजेस्टोजेन एक हर्मोने है इस्सके लेवल जब हाई होने लगता है तोह रेस्पिरेटरी सिस्टम मे बहत प्रेशर आता है जिस्सकी वजह से प्रेगनेंसी में सांस लेने मे प्रॉब्लम होती ह। प्रेग्नन्सी की शुरुवात मे आपका ब्लड ५०,% बढ़ जाता है जिस्सकी वजह से हार्ट को पंप करने म बहुत लोड पड़ता है जिस्सकी वजह से सांस लेने मे दिक्कत होती है। babyके वेट की वजह से आपके लंग्स पर प्रेशर पड़ता है जिस्सकी वजह से आपको सांस लेने मे प्रॉब्लम होती है। बाबी की वजह से ऑक्सीजन की डिमांड बढ़ जाती है जिस्सकी वजह से साँस लेने मे प्रॉब्लम होती है। सांस न फूले कैसे कण्ट्रोल करें उसस्के लिए ये टिप्स फॉलो करे १)जब भी सांस लेने मे प्रॉब्लम हो तब २०मिन्स तक डीप ब्रीथिंग करे। २)ज़्यादा भरी या हैवी लोड वाला कोई काम न करे। ३)अगर आप कहीं बैठे या लेटे हैं तोह आपकी सांस फूल रही है तोह आप पोजीशन चेंज करे। ४)डेली थोड़ी एक्सरसाइज करें जैसे की वॉकिंग,दीप ब्रीथिंग ेट्स।
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सवाल: Mujhe headache ho jata hai is tym pe mera 6 month chal raha hai... What to do plez suggest me?
उत्तर: Hello dear Headache hone pregnancy me bilkul normal hai. Headache mainly hamare galat posture ya phir tention ki wajah se bhi ho sakta hai. Ya phir aapko headache high bp ki. Wajah se bhi ho sakta hai. Aap jitna ho sake tention kam le Daily healthy khana khaye Proper sleep le Jyada se jyada pani piye
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सवाल: Mera 20 week chal raha h mujhe neeche uthne bathne m pain hota h
उत्तर: Kya m chhadu pochha kr sakti hun mujhe konsi sawdhani rakhni chaiye
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सवाल: Hi mera 20 weeks chal raha h aur mujhe bahut lossmosun ho raha h aur mai sugar peasant v ho ap bato mai Kiya Karo
उत्तर: Hello dear pregnancy ke time digestive system thoda week ho jata h or food jaldi digest ni hota h. Or agar spicy, oily food kha le to problem jyada badh jati h. Isliye loose motion ho jate h. Ap aoni diet me dahi shamil kare daily basis per. Light food le. Methi ke dano ko pees kar powder bnaiye or pani ke sath pijiye. Body hydrate rahe iske liye jyada se jyada pani pijiye.
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सवाल: hi mam mujhe neend nahi aa rahi,mera 20 week pregnancy chal raha hai..
उत्तर: Avoid screen time at least an hour before bed. Blue light from the TV, your mobile phone, or tablet can have an impact on your body’s circadian rhythm. Try reading a book instead. Taking a soothing bath might also make you sleepy.  Drink plenty of water throughout the day, but minimize drinking after 7 p.m,so tat u dont hv to get up frequently fr urinating Stay active during the day so you can rest at night. Make yourself comfortable. Lie on your side, tuck a pillow between your knees, and use one under your belly as it gets bigger. Wear loose comfortable clothes
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