9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera एच.बी. 10.4 h koi problem to nhi h wese hb kitna hona chaiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो . प्रेग्नेन्सी मे एच.बी. हमेशा अच्छा रखें . जीस्से आप की डिलिवरी के समय किसी भि tarah की कोई प्रॉब्लम ना हो . आप शाब समय aachi डायट लें ... आप अपने dite मे हरी पत्ते दार सब्ज़ी , dhudh , फ्रूट्स, दही , गाजर tamato और बीट का ज्यूस शामिल करे . ऑर अनार का सेवन करे . और 5 मंथ से खजूर खाना भि शुरू करें .. प्रेग्नेन्सी मे आप का एच.बी. कम से कम 12 se 14 होना hi चाहिए ... ओके . टेक केयर . डियर
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सवाल: mera hb...10.4 h....to hb kam h ya jyada???
उत्तर: आपका हीमोग्लोबिन लेवल 11 से 14 के बीच में होना चाहिए हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए मैं आपको कुछ उपाय बता रहे हैं आप हरी सब्जियां जैसे पालक और टोफू का भरपूर उपयोग करें बीटरूट, सेब अनार बादाम ,खजूर का भरपूर मात्रा में उपयोग करें देखिएगा आपका इनसे बहुत जल्दी हिमोग्लोबिन पड़ेगा इसके अलावा आप गाजर का जूस और बीटरूट का जूस भी लीजिए आप बिल्कुल घबराएं नहीं यह सब चीजें खाने से आपका हेमोग्लोबिन जरूर बढ़ेगा लेकिन आपको यह नियमित रूप में लेना पड़ेगा
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सवाल: मेरा हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेगनेंसी के दौरान आपके बॉडी मे 12 से 15ग्म/dl ब्लड होना चाहिए।बॉडी मे ब्लड की मात्रा बढाने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जिया खाईये।गाजर और चुकंदर का जूस पीजिए।आप गुड़ का भी सेवन कर सकती है ।आप 2से 3 खजूर गुनगुने दूध के साथ खाए ।इससे भी खून की मात्रा बढती है।आप टमाटर के जूस का सेवन भी कर सकती है ।आप अनार खाईये।आप मश्रॅऊम भी खा सकती है इसमे भी आयरन ज्यादा मात्रा मे पाया जाता है ।
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सवाल: मेरा हीमोग्लोबिन 10.4 ह कोई परेशानी to नहीं ह
उत्तर: हेलो , हीमोग्लोबिन प्रेग्नेंट वीमेन में kअ m से का m 12 से 14 होना चाहिए आप इसको अपने खाना के थ्रू या फिर कोई सप्लीमेंट से बढ़ा सकते हो और आपको बढ़ाना चाहिए . इसलिए आप बीटरूट अनार पालक जैसे a फल और सब्जी का इस्तेमल कीजिये . हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए लौकी ka जूस भी बहुत सहेअता करता है हीमोग्लोबिन हमेशा यह अच्छा होना चाहिए .
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