3 साल का बच्चा

Question: Memory sharp ke liye kuch tips

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सवाल
Answer: अपने बच्चे को प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त भोजन दें। जैसे पनीर, टोफू, सोयाबीन, दाल, राजमा, चिकन, अंडे, मछली, एवोकैडो, बादाम, अखरोट, केला आदि। यह सब आपके बच्चे के आहार में शामिल करने से उसकी लम्बाई, वजन और मस्तिष्क का अच्छी तरह से विकास होगा। रोज़ाना उसे कम से कम दो गिलास दूध पिलायें , आप उसे केले या एवोकाडो वाले मिल्कशेक भी दे सकती हैं।
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सवाल: Wajan kam karne ke liye kuch tips de plz
उत्तर: हैलो डियर-- गर्भावस्था में डायटिंग से बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। गर्भावस्था में डायटिंग बिल्कुल ना करें जब तक कि डॉक्टर आप को वजन कम करने के लिए ना बोला हो। सामान्य वजन वाली महिलाओं का वेट 11 से 16 kg. तक बढ़ना चाहिये।अगर आपको चलने-फिरने में तकलीफ होती है तो आप अपने आहार के द्वारा ही अपना वजन सामान्य बनाए रख सकते हैं। इस अवस्था में आपको जितना हो सके फलों और सब्जियां डायट में लेना चाहिए ताजे फल और सब्जियां संपूर्ण आहार माने जाते हैं बल्कि इसमें पोषक तत्व भी होते हैं।पानी और लिक्विड अधिक मात्रा में लें और मल बिना मलाई वाला दूध लें पानी और दूध जुस कि ज्यादा जरूरत होती है ।गर्भावस्था के समय। अधिक कैलोरी फैट और चर्बी वाला डायट ना लें जैसे आलू और ब्रेड और मैदे से बने भोजन न करें क्योंकी यह वजन को बढ़ाते हैं।
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सवाल: pregnency ke 8we month ke liye kuch tips
उत्तर: hello dear, *जहां भी चले सावधानी से चले किसी भी टाइप का झटका या धक्का आपको नहीं लगना चाहिएl * अल्कोहल मसालेदार खाना स्पाइसी जंक फूड इन सब को बिल्कुल अवॉइड कर देना है l *खूब पानी पिए खाने की प्रॉपर मात्रा ले संतुलित आहार ले अपनी डाइट में आयरन कैल्शियम फोलिक एसिड मैग्नीशियम वाले फूड को शामिल करेंl *मलाई उतरा हुआ दूध लेl * daily walk जरूर करें और योगा और मेडिटेशन भी करें बट उससे पहले डॉक्टर की सलाह ले लेl * सेक्स भी नहीं करना है 8 मंथ के बाद आप कर सकती हैंl
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सवाल: normal delivery ke liye kuch tips बताये muzhe
उत्तर: एक अच्छे Obstetrician / Gynecologist से संपर्क करें और बिच-बिच में check up करवाएं। ऐसे डॉक्टर से संपर्क करें जो normal delivery को ज्यादा प्राथमिकता देते हो ना की c-section सिजेरियन। गर्भावस्था के दौरान ज्यादा से ज्यादा प्रसव औरशिशु के जन्म से जुडी जानकारियाँ प्राप्त करें। जानें प्रसव के दर्द और उससे सहने कि ताकत के बारे में नियमित रूप से व्यायाम करें तनाव से बचें  सही खाना खाएं अच्छी नींद सोयें
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