29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: memmere pero m bahut bayte aate h

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सवाल
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सवाल: doctor mujhe pair me sote samay bohot bayte aate h ...kya karu ..?
उत्तर: hello dear Aksar garbhavastha के दौरान गर्भ में बच्चे की वजन बढ़ने से मांसपेशियों में दबाव के कारण खींचा और ऐठन उत्पन्न होता है जिस से राहत के लिए आप हल्के गुनगुने तेल से मालिश दे सकती हैं और आराम कर सकती हैं इस स्थिति में आपको अधिक चलने फिरने और थकने वाले काम नहीं करने चाहिए आपको अधिक से अधिक पानी और अपने डायट पर ध्यान देना चाहिए
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सवाल: मैम पैरों में मोड़ मतलब की वैते क्यों आते ह बहुत दर्द होता ह
उत्तर: हेलो डियर आप परेसान ना हों पेट में बेबी होने के वजह से पूरा भार पैर पे ही पड़ता है इसलिए पैर में दर्द होता है आप पैर में गुनगुने तेल से मलीस करें ऑर उनचि हिल के सेन्दिल ना पहनें सिम्पल फ्लैट्स स्लीपर पहनें इस्से आपके पैरों ऑर एड़ियों को आराम मिलेगा व्यायाम करें ऑर मॉर्निंग वाक करें सोते टाइम पैर में तकिया लगाकर सोएं इसे आपको दर्द में कुछ आराम मिलेगा
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सवाल: mare paro m bhut bayte aata h
उत्तर: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसमें घबराने की कोई बात नहीं है या अब बहुत सी महिलाओं को होता है प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होने का एक कारण हो सकता है कैल्शियम की कमी कुछ घरेलू उपचार के साथ आप अपने पैरों के दर्द को ठीक कर सकते हैं हल्का चलना-फिरना आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन होगा सुबह शाम थोड़ा थोड़ा वॉक करें वॉक अप उतना ही करें जिसमें जिसमें आपको थकान महसूस ना हो गर्म पानी में आप थोड़ी देर अपने पैर डालें उस गर्म पानी में पहले थोड़ा सा नमक डालें फिर उस पानी से अपने पैरों की सिकाई करें अपने खाने-पीने का भी ध्यान रखें ,कैल्शियम रिच डाइट लें दूध दही पनीर यह सब अपने आहार में लें.
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