8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mem mujhe back pain bht h

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सवाल
Answer: हेलो डियर,,, अभी आपको आठ week की प्रेगनेंसी चल रही है प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना बहुत ही common है पीठ दर्द के लिए सरसों के तेल में लहसुन की कलियां डालकर गर्म करें और इसी तेल से कमर ,पीठ हल्की हल्की मसाज करें| हाई हिल्स के जूते चप्पल ना पहने ,आरामदायक ढीले ढाले कपड़े पहने ,एक ही पोजीशन में अधिक समय तक खड़े या बैठे ना रहे इसे पीठ में दर्द हो सकता है पीठ के बल ना लेते हैं बाई करवट हो कर लेटे ,किसी भी प्रकार के भारी समान को ना उठाएं ,ऐसे काम ना करें जिसमें आपको अत्यधिक मेहनत या पीठ पर बल पड़ रहा हो ,हल्की वॉक एक्सरसाइज करते रहें इससे मांसपेशियां लचीली होगी व पीठ दर्द में कमी आएगी | संतुलित आहार ,10 से 12 गिलास पानी लेते रहे | टेक केयर
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सवाल: mem mujhe bht वॉमिट hoti h kyakru plz
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेमसीय में अगर बहुत उल्टी होती है तो ऐसा हार्मोन चेंज होने की वजह से होता हैं , आप कुछ घरेलू उपाय करके आप इस प्रकार से अपनी उल्टी कम कर सकती हैं प्रेग्नेंसी के समय होने वाली समस्याओं से बचने के लिए अदरक बहुत कारगर होता है। ताजे अदरक को नमक के साथ या फिर इसके रस को नींबू के रस के साथ मिलाकर पीने से आपको फायदा जल्दी मिलेगा। इससे जी मिचली तो कम होगी ही साथ ही सिरदर्द से भी राहत मिलेगा। आपको उल्टी रोकने के लिए आपको कभी भी जी मिचली लगे तो आप सौफ चबाये आपको आराम रहेगा इसके अलावा करी पत्ते के रस में नींबू का रस और शहद मिलाएं, आपको फायदा होगा। इसे जब भी सेहत खराब लगे पिएं या फिर सुबह उठकर पीने से भी आपको आराम महसूस होगा।
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सवाल: mem mujhe bht sare strach marks pde h kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के टाइम में स्ट्रेच मार्क होना नॉरमल है क्योंकि यह पेट का साइज बढ़ने की वजह से होता है पेट में हुए स्टेज मास को आसानी से मिटा सकते हैं आप नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं नहाने के बाद आप रोज नारियल का तेल लगा सकते हैं या फिर आप ऑलिव ऑयल का यूज भी कर सकते हैं नहाने के बाद पेट में अच्छी तरह से लगाएं मार्केट में शिया बटर का एक creem aata है आप उसको भी स्टेट मार्क्स में लगा सकते हैं इससे मार्क्स जल्दी हटते हैंरात में सोते समय एलोवेरा जेल लगा सकती हैं अपने स्ट्रेच मार्क्स में या फिर आ विटामिन ई की कैप्सूल भी लगा सकती हैं इससे स्ट्रेच मार्क्स कम होने लगेंगे
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सवाल: mam mujhe back pain bht rhta h mujhe 13 chl rha h to aap plz kuch suggest kijiye..
उत्तर: aesa hota h apko adhik bjan ka saman nhi uthana chahiye jyada der jhukne wala kam nhi karna chahiye khade rhna bhi jyada der thik nhi h jinta ho sake aram kare
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