28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mem mujhe sukhi khashi aa rahi jyada khashne se pet me dard hone lagta h please mujhe sukhi khashi ke liy khuch batayga na

1 Answers
सवाल
Answer: Hello dear Aksar garbhavasthaके दौरान शरीर मे बहुत तरह के बदलाव होते है ,और इम्युनिटी भी थोड़ी कमजोर हो जाती है ,और कभी कभी सर्दी ख़ासी की भी प्रॉब्लम हो जाती है ,जो घरेलु उपचार से ठीक हो जाएगी जैसे एक बरतन मे पानी गरम के स्टीम ले और उसमे थोड़ा विक्स भी डाल दे ,इससे आपकी सर्दी मे बहुत आराम मिलेगा .एक चम्मच देसी घी गरम करें और उसमे 2-3बूँद अदरक कर रस milakar रात मे पी ले ,इससे ख़ासी मे बहुत आराम मिलेगा .दिन मे 2-3बार गरम पानी मे नमक डालकर gargle करें ,इससे गले तो बहुत आराम मिलता है .अपने खाने पीने मे काली मिर्च,और दालचीनी का युज करें ,ये भी सर्दी ख़ासी दूर करता है।
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सवाल: mem mujhe pet me bahut dard h guddi ke niche
उत्तर: अगर आपके पेट के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है और दर्द हल्का हल्का है तो ऐसा होना नॉर्मल है लेकिन आपको कभी ऐसा लगे कि आपका पेट दर्द बढ़ रहा है तो आप देर ना करें और डॉक्टर से मिले प्रेगनेंसी में ज्यादा वजन उठाने वाला काम या कोई ऐसा काम जिसमें आपको थकावट ज्यादा लग गई तब पेट में दर्द बढ़ सकता है इसलिए आप ज्यादा भारी काम या ज्यादा झुकने वाले काम ना करें सोने की पोजिशन भी ऐसे रखें जिससे आपको पीठ और पेट में दर्द कम हो जैसे कि आप left सोए ,पीठ के बल सोने से आपकी यह तकलीफ बढ़ सकती है कोशिश करें कि ज्यादा देर खड़ी भी ना रहे एक ही पोजीशन में ना बैठे , अपनी पोजीशन बदलते रहे साथ ही अगर आप हील वाली चप्पल या सैंडल पहनती हैं तो अवॉयड करें जब भी आप सो कर उठे तो एकदम से ना उठे हैं पहले करवट ले फिर उठे हैं. अपना ध्यान रखें अपने खाने-पीने का ध्यान रखें.
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सवाल: क्या pregnancy me jyada time bethe rhne se pet ke upri hisse brest se thoda niche dard hone lagta h
उत्तर: हेलो ....आप लगातार बैठे ना रहें .. थोड़ी थोड़ी देर मे वॉक करे ... जायदा देर बैठे रेहने से आप की कमर मे भि पेन स्टार्ट हो जयगा ..आप जब भी बैठे कमर k peche पिल्लो या कुषn.लगा क ही रखे..hot बैग का use भी कर सकती है..ice पैक भी लगा सकती है.जब भी bed पे लेते तो करवत ले कर ही लेते ओर कमर क पीछे और पेरों क निचे पिल्लो रख ले.हलका फुलका एक्सरसाइज भी करे..पेरो को लटका कर न रखे..जयदा देर खड़े न रहe..आप जयदा देर बैठे रहने से भी आप क पेरो में सुजान आ सकती है..ok
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सवाल: mem mujhe na anda khane se pet me dard hota h ......kya kyu
उत्तर: हेलो डियर यदि आपको अंडा खाने से पेट में दर्द होता है या कोई भी तकलीफ होती है तो आपको अंडा नहीं खाना चाहिए यदि अंडा आ प्रोटीन के लिए खाती हैं तो आप प्रोटीन युक्त और भी कोई चीज खा सकती हैं जिनसे आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा जैसे कि पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना ये सब दालों में प्रोटीन मिलता है मटर मसरुम फूल गोभी पालक राजमा बादाम पिस्ता इन सब को आप अपने खान में समिल कर सकती है प्रोटीन के लिए
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