36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mem mere pav me bohot sujan aa gai hai to me kya karu

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सवाल
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सवाल: Mere pairo me sujan aa rahi hai to Kya karu
उत्तर: सूजन के कारण हो सकते हैं जैसे कि गर्मियों की गर्मी ,अधिक देर तक खड़े रहना ,ज्यादा देर तक काम करना ,आहार में पोटेशियम की कमी कैफीन का अधिक सेवन सोडियम अधिक सेवन करना प्रेग्नेंसी में सूजन कम करने के लिए कुछ तरीके अपनाए जा सकते हैं लंबे समय तक खड़े या बैठे ना रहे अपने पैरों को चलाती रहें और पॉसिबल हो तो जब भी आप बैठे तब अपने पैरों को ऊपर उठाती रहे एक तरफ करवट लेकर सोए बाई तरफ करवट लेकर सोने से आपका किडनी भी दुरस्त रहेगा टाइट इलास्टिक वाले मोजे या स्टॉकिंग्स ना पहने आरामदायक शूज पहने अधिक से अधिक पानी पिएं नमक सीमित मात्रा में लें
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सवाल: पैरों में बहुत सूजन है क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर ,,,,आप 35 वीक की प्रेग्नेंट है..प्रेगनेंसी में हाथ ,पैरों ,और शरीर में सूजन आना बहुत ही नॉर्मल है lसूजन सोडियम कीअधिकता लेना ,अधिक देर तक खड़े होकर काम करना,अत्यधिक काम कर लेना हो सकता है कुछ उप्या से सूजन में कमी कर सकती हैं लंबे समय तक एक ही पोजीशन में खड़े हैं बैठे ना रहे बीच-बीच में पोजीशन चेंज करते रहे पापड़ ,अचार ,नमकीन , कोल्ड ड्रिंक ,आदि का सेवन कम करते हैं|पहनने वाले वस्त्र को अत्यधिक टाइट ना पहने ,इनरवियर व चप्पलें सॉफ्ट वह हल्की पहने |8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें |हल्की वॉक एक्सरसाइज जरूर करें|
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सवाल: मेरे पैरों में बहुत सूजन आ रही है क्या करूं ???
उत्तर: हेलो डियर पैरों में सूजन आने का मुख्य कारण हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है इसलिए आप अपने खाने में से नमक बिल्कुल कम कर दे इसके साथ ही आप गुनगुने पानी में नमक डालकर अपने पैरों की सिकाई करें अच्छे से आराम करें और नमकीन चीजें ना खाएं आप की सूजन कम हो जाएगी आए हो आपको मदद हुई होगी
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सवाल: mem mere pero me bahut sujan aa rhi he me kya karu
उत्तर: हेलो डियर आप परेसान ना हों अकसर प्रेग्नेन्सी में पैर में सुजन हो जाते है ऐसे में कुछ उपायो के द्वारा आप सुजन कम कर सकती है अदिक से अदिक पानी पीएं इस अवस्था मे आप जितना अधिक पानी पिएगीउतना ही कम पानी आपका शरीर पतिधारित करेगा नियमित व्यायाम कारें जैसे चलना घूमना ऑर तऐरना सन्तुलित आहार लें ऑर नमक का कम से कम उपयोग करें नमकीन चिप्स ये सब पैकेट वाली चीज़ें ना खाएँ मलीस करवाएं पैरो की ऑर एक ही स्थिति में जादा देर खेड़े ना रहें सरीर को आराम दें जादा काम ना करें
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