11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mem mera pet ache s saf nhu hota or mujhe bht becheni hoti h pet m jalan ir ajib s ghabrahat to plz kuch upaye bataiye m kya kru

2 Answers
सवाल
Answer: Hello dear.. प्रेगनेंसी में अगर आपको कॉन्स्टिपेशन हो रहा है तो हो सकता है आप टेंशन ले रही हूं या आप ज्यादातर बैठी रहती हूं या फाइबर कम ले रही हो आप ध्यान रखें इन सभी चीजों से आपको बचना है . प्रेगनेंसी में लेडीस को कब्ज उन हारमोंस की वजह से होता है जो Aaton की मांसपेशियों को आराम पहुंचाती हैं और पेट बढ़ने की वजह से यूट्रस पर पड़ने वाले दबाव को कम करती हैं. Aaton की मांसपेशियों को आराम मिलने की वजह से भोजन और अन्य पदार्थ सिस्टम से धीरे-धीरे बाहर निकलते हैं जिसके कारण कब्ज होता है. कभी-कभी आयरन की गोलियों की वजह से भी constipation होता है .इसके लिए आप आयरन सप्लीमेंट लेते समय साथ में खूब सारा पानी पिए. यदि ज्यादा कब्ज हो रहा है तो आप डॉक्टर की सलाह से अपनी आयरन की टेबलेट चेंज भी करवा सकती हैं. प्रेग्नेंसी में ये आहार जरूर लें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कच्ची और पक्की हुई हरी सब्जियां, फल, कैल्शियम के लिए डेयरी प्रोडक्ट jese दूध दही. नारियल पानी. कॉन्स्टिपेशन से बचने के लिए घरेलू कुछ उपाय हैं जिन्हें आप कर सकती हैं . आप पानी की मात्रा काफी ज्यादा ले. आप एक बार में पूरा नहीं खाएं थोड़ा-थोड़ा खाएं और छोटे-छोटे टुकड़े चबा चबा कर खाएं. इससे आपको खाना पचाने में आसानी होगी. रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू डालकर जरूर पिएं .इससे आपका पेट भी अच्छा रहेगा और कब्ज की समस्या भी दूर होगी. आप अगर फलों का रस पीती हैं तो आप फल पूरा खाएं जिससे कि आपको gude की वजह से फाइबर मिलेगा. संतरे में फाइबर और विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में होता है. कब्ज के मुख्य कारण जो है वह फाइबर की कमी है .आप संतरा खाएं रोज कब्ज दूर हो जाएगा . अलसी के बीज भी कब्ज है तो आपको मदद करेंगे समस्या को दूर करने में. {Peat me jalan} परेशानि बहुत होती है.पर टेन्शन नहीं ले. आराम से रह. घरेलु उपाए है ,कैर के देखिये आराम मिलेंगा। १)जीरे का शरबत । २)गुलकंद ३)बादाम एसिड को कण्ट्रोल करता है। बादम खये। ४)पत्ता गोभी,गजार ,प्याज की सब्जियो को खाने से भी एसिडिटी में आराम मिलता है। ५)अज्वाइन ,सउफ का चूरन खाये । {becheni ya ghbraht lagti hai} प्रेगनेंसी में हारमोंस चेंजेस बहुत ज्यादा होते हैं. जिस वजह से हमको अच्छा नहीं लगता वह मैथिली लाती है या नो जिया होता है या weekness लगती है. अगर आपको शाम को अच्छा नहीं लगता है तो आप थोड़ा बाहर घूमने या आप घर पर भी है तो अकेली ना रहे किसी से बातें करें. कोई हॉबी है कोई शौक है तो आप उसे शाम को करें आपको अच्छा लगेगा. अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान रखें. पौष्टिक आहार लें. बहुत पानी पिए और थोड़ी सी वॉक भी करें. आपको बाहर जाने से लोगों से मिलने से ज्यादा फर्क पड़ेगा आप अपने आप को व्यस्त रखें. Pregnancy में हार्मोनस changeshote hai. जिसके कारण हमें ऐसा लगता है .डिप्रेशन सा फील होता है .तबीयत अच्छी नहीं लगती है. बड़ा रोने का मन करता है .लेकिन अब बिल्कुल भी परेशान ना हो अपनी हिम्मत को बांधे रखें .सब अच्छा होगा . बेबी आपको बहुत ही प्यारा सा मिलने वाला है आप उसकी प्लैनिंग करें. अच्छे भजन सुने . लोगों से मिले बातें करें . आपकी अगर कोई रुचि है किसी कार्य में तो वह आप कार्य करें. आप कोशिश करें कि अपने आप को व्यस्त रखें. अच्छा पौष्टिक आहार लें. पानी खूब पिएं . डॉक्टर की सलाह को माने .दिए गए सप्लीमेंट्स को समय पर ले . अच्छा सोचो अच्छा ही होगा. take care
Answer: हेलो डियर आपको गैस बनने की वजह से pet saf aur पेट में जलन भी होती है इसलिए आपको घबराहट होती है पर आप घबराए नही आप कुछ घरेलु तरीके से पेट साफ़ करके जलन भी दूर कर सकती है आप जब भी सो कर उठे सबसे पहले गुनगुना पानी पियें और आप पानी मे शहद भी डालकर पी सकती है ज्यादा तली भुनी चीजो को ना खाएं पानी खूब पिये , आप पेट साफ करने के लिए रात को गुनगुने पानी मे शहद डालकर भी दे सकते है सुबह से समय खाली पेट नारियल पानी पीने से भी पेट साफ हो सकता है आप रात में गुनगुने दूध में त्रिफला का पाउडर ले इससे भी पेट साफ हो जाएगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mem mere pet m kbhi kbhi bht dard hota h or bht takhlif hoti h subha k time jada koi upaye bataye
उत्तर: डियर प्रेग्नेन्सी मि पेट मि दरद होना आम बात है अगर ये आपकी पहली प्रेग्नेन्सी है टु ये सब आपको सहने मि टाइम लगेगा समझने मि भि ये दीक्कत शुभ ऑर शाम मि हाइ जयाद होटी है कोई चिन्ता की बात नि है ये हार्मोनल चेंज है आप पैर को घोड़ा शा उंचा कड़कें सोयें अराम मिलेगा ऑर लेफ्ट साइड मि सोयें .
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सवाल: mujhe ulti bht hori h or kuch bhi khau to ghabrahat hoti h pani ki kmi batai h m kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हार्मोन के बदलने की वजह से उल्टी होना बहुत ही नॉर्मल बात है और यह प्रेगनेंसी में किसी भी महीने तक हो सकता है कभी-कभी यह 3 महीने तक ही होकर बंद हो जाता है मगर कभी-कभी पूरे 9 महीने तक उल्टी हो सकता है और इससे आपके बेबी को कोई प्रॉब्लम नहीं होगी मगर इसके लिए आपको अपने खान-पान में खास ध्यान देना चाहिए ताकि आपको किसी तरह की कमजोरी ना हो सकेताकि आपका बेबी पूरी तरह स्वथ रह सके इसके लिए आप पूरी तरह से संतुलित आहार ले तथा उल्टी होने की स्थित मे कोशिश करे कि जादा तला भुनाना खाए जितना हो सके हल्का भोजन करे एक ही बार मे पेट भरकर ना खाऐ दिन भर मे थोढा थोढा करके खाऐ इससे आपका पेट जादा नही भरेगा और खाना को पचने मे आसानी होगी और आप जादा उल्टी होने से बच पायेतथा तरल वस्तुओ का इस्तमाल जादा से जादा करे ।
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सवाल: mem mujhe seer me bht dard rehta h or bht ghabrahat kya krna chahiye plz btaiye
उत्तर: हेलो डियर अकसर प्रेग्नेसी में सर में दरद बी.पी. बदने की वजह से भी हो सकती है या फ़िर तनाव लेने से ऐसी अवस्था में आप जयाद से जयाद खुश रहने की कोसीस करें किसी प्रकार का मनसिक टेंशन ना लें ऑर यदि बी.पी. बदने की वजह से है तो बी.पी. चेक करवऐ नमक का यूज़ कम करें पानी जयाद से जयाद पीएं अत्यधिक तरल पदार्थो का सेवन करें डॉक्टर से सलाह लें
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