35 weeks pregnant mother

Question: mem mera per m bhut dard ho rha h kya krun

1 Answers
सवाल
Answer: डियर ..आप अपने पैरों का मालिश सरसों के तेल से करें तो ज्यादा बेहतर होगा सरसों का तेल शरीर को गर्म करता है सरसों के तेल को हल्का गुनगुना गर्म करके ही आप अच्छे से पैरों की मालिश कर सकते हैं यह प्रक्रिया आप दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं. ओके
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सवाल: mem mera gas bhut banta h raat m bhut paresani hoti h kya krun help me
उत्तर: hello dear pregnancy me gas ki samasya Hona 1 normal baat hai aap kuch changes Apne daily routine me kre... 1) आप अपने भोजन में 8 से 10 गिलास पानी पीजिए | 2) खाने में मिर्च मसाले तेल से तले हुए चटपटे खाने लेना कम कर de.. 3): आप अपने भोजन में दही ,छाछ का प्रयोग करना प्रारंभ कर दीजिए | 4) हल्का गुनगुना पानी और उसमें नींबू मिलाकर piye.. 5)जब भी खाना खाएं गरम, ताजा ही भोजन करें | भोजन एक साथ अधिक मात्रा में ना लेकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में चार से पांच बार ले सकते हैं| 6) अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों चुकंदर, गाजर ,मूली का प्रयोग करें यह फाइबर युक्त होते हैं | 7अपने खाने में आप जीरा, अजवाइन ,कड़ी पत्ता का प्रयोग करें|
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सवाल: mem mere kamar me bhut jyada dard ho rha h kya kru btay mem plz
उत्तर: प्रेगनेंसी में कमर दर्द होना नार्मल है अभी आप का 15 वीक चल रहा है पेट के बड़े होने के साथ-साथ पेट का सारा भार कमर पर पड़ता है इसीलिए कमर दर्द होता है आप घबराएं नहीं आप अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फाइबर कैलशियम प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिंस मिनरल फोलिक एसिड ओमेगा 3 युक्त चीजों को शामिल करें आप अपने खाने में सलाद फ्रूट दूध ड्राई फ्रूट्स आदि ले सकते हैं दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पीना है कमर दर्द से आराम पाने के लिए सरसों तेल में थोड़ा सा काला जीरा और लहसुन की कलियां डालकर गरम करले और इस दिल को हल्का गुनगुना रहने पर उसे कमर की मालिश करवाएं दिन में दो बार करें सुबह शाम आपको राहत मिलेगा आप सोते वक्त कमर के नीचे हॉट बैग लगाकर सो सकते हैं सूर्य की धूप में भी थोड़े से बैठे अभी तो धूप बहुत खड़ा होता है इसीलिए सुबह 6:00 से 7:00 के बीच की धूप में बैठे ज्यादा समय नही15 मिनट बैठे सूर्य की धूप में विटामिन डी होता है जो हड्डियों के लिए काफी अच्छा है हड्डियों को मजबूत बनाता है इससे आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा
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सवाल: mem mujhe 5ba mahina chal rha h mem meri kamar or hips m bhut dard hota h m kya kru
उत्तर: आप अपना ध्यान रखें और काम थोड़ा कम करे आपके बेबी का वज़न कितना ह आप हर दो घण्टे में रेस्ट करे take care . plz like kare
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