10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: helo mem me 9veek se प्रेगनेट हु muje bhukh बहुत lgati ह muje kuch na kuch khane को chye muje prदूध nhi acha lgta

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर भुन्क लगना कोई प्रॉब्लम नही है आप दिन भर थोड़ा थोड़ा करकें कुछ खाते रहें प्रेग्नेंसी में दूध पीना बहुत ही आवश्यक होता है क्योंकि दूध के माध्यम से ही आपके होने वाले बेबी को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलेगी जिससे कि बेबी के हड्डियों का विकास बहुत अच्छे से हो पाता है यदि आप खाली दूध नहीं पीना पसंद करती हैं आप को दूध का टेस्ट अच्छा नहीं लग रहा है तो आप दूध को कई फ्लेवर में बना कर पी सकते हैं जैसे कि अब बनाना शेक बनाकर पी सकती हैं या फिर आप कोई भी फ्रूट को दूध में ऐड करके पी सकते हैं आप दूध में केसर डालकर भी पी सकती हैंआप 2 दिन में सूखे मेवे को पीसकर उन्हें मिलाकर पी सकते हैं इससे आपको दूध भी पी पाएंगे और आ भरपूर मात्रा में विटामिंस भी मिलेंग आप चाहें तो दूध की बनी हुई चीजें खा सकती हैं जैसे कि पनीर घी मक्खन दूध की बनी हुई खीर इन सब चीजों का उपयोग करके आप खुद दूध का सेवन कर
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सवाल: हेलो मैम मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं लगाती में क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर अधिकतर प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रेगनेंसी में हार्मोन बदलने की वजह से भूख नहीं लगने की प्रॉब्लम होती है मगर यह परेशानी प्रेगनेंसी के शुरुआती 3 महीने तक ज्यादा रहती है उसके बाद नार्मल हो जाता है आपको भूख नहीं लगती तो आप एक ही बार में खाने की कोशिश ना करें आप थोड़ा थोड़ा करके दिन भर खाते रहें ऐसा करने से आपका पेट भी भरा रहेगा और आपके शरीर में कमजोरी भी नहीं आएगी
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सवाल: bhukh nhi lgati muje bikul bhi 5-6 dino se plz kuch upay btay
उत्तर: hello dear. प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल परिवर्तन की वजह से ऐसा होता है ऐसा होना आम बात होती है आप परेशान ना हो ।खाना तो आपको खाना पड़ेगा क्योंकि बेबी की अच्छी ग्रोथ के लिए आपको कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए ।हो सकता है कि अगर आप थोड़ी थोड़ी देर पर कुछ खाती रहेंगी तो आप का मन भी उल्टी जैसा ना हो और जब आप धीरे-धीरे कुछ ना कुछ खाने लगेंगी तो आपका खाने का मन भी होने लगेगा आपका जो भी मन करता है आप उसे खाएं ।थोड़ा-थोड़ा करके ही खाएं लेकिन आप खाना बिल्कुल भी मत छोड़िए इससे आपको कमजोरी हो जाएगी और यह आपके बेबी के लिए अच्छा नहीं होगा।
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सवाल: muje khane me kuch acha nhi lagta kya karu
उत्तर: jo acha lage या मैन kare wo kha le bs thoda junk food se perhaje kare
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सवाल: muje bhukh ni lagti na kuch khanaa acha lgtaaa mera3 month chal raha h kya karu
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या ना लगे आप समय पर पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी ह आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें सही मात्रा में ,विटामिंस लेने से भी आराम रहता है अधिक मात्रा में प्रोटीन लेना ठीक रहता है चिंता की कोई बात नहीं है थोड़ा टाइम पास मॉर्निंग सिकनेस अपने आप ठीक हो जाती है
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