11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mem kmr m bhut drd rhta h kya kru

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी कब इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: mere kmr me bhut drd rhta he kya kru
उत्तर: अभी आपको सोलह वीक हुए है. प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: mere kmr me bhut drd rhta h kya kro?
उत्तर: Aap jitna ho sake utna rest kare. Pregnancy ke special support belt aata he, jo aapke baby bump ko support dega aur weight aapke back pe nahi aane dega, uska use kare. koi b pain killer doctor se puchhe bina na le. Apne doctor se calcium ki tablet kliye puchhe. aap hot water bag b use kar sakte ho.
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सवाल: hello mam muje left hand side kmr m bhut pain rhta h kya kru
उत्तर: हेलो डियर आपकी प्रेग्नेन्सी 38 week की है और इस समय कमर के किसी भी side में दर्द हो सकता है प्रेगनेन्सी मे कमर दर्द होना norml है | बेबी का वजन बढ़ने की वजह से आप की body पर इसका सीधा असर पड़ता है जिस से कमर दर्द होना शुरू हो जाता है |जब भी आप को कमर दर्द हो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेटें | किसी भारी सामान को ना उठाये | ढीलें ढ़ालें आराम दायक कपड़े पहनें | एक ही पोजिशन मे अधिक समय तक ना खड़े रहें और ना ही बैठे | गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें | गुनगुने पानी मे तौलिया डाल कर कमर पर लपेटे गरम पानी की बोतल से सेंकाई करें | हाई हील के जूते चप्‍पल ना पहनें |
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