10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mem मेरा तीसरा महीना चल रहा है मैं डाइट में क्या क्या खा सकती हूं

3 Answers
सवाल
Answer: डेली 2 गिलास दूध पियें और दूसरे डेयरी प्रोडक्ट्स भी लें। , सीजनल फ्रूट्स खाओ ,सलाद रोज खाएं। रोटी जरुर खाएं . दालों मे खुब प्रोटीन होता है दाल जरुर खाना फाइबर फूड और फ्रूट जैसे ओट्स अनार खुब खाना रोज हरी और ताजी सब्जियां खाएं। आयरन और कैल्शियम वाले आहार खाओ खुब पानी पीएं रोज 8 से 10 गिलास।
Answer: ही mem मेरा 3 महीना chal रहा he और मुझे bhug नहीं लगती he और mere मुँह pe पीपल हो rhe he
Answer: हेलो मेंm मुझे रोज सुबह me chakar ate he इसका kar क्या और sb कड़वा कड़वा सा लगता he
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा तीसरा महीना चल रहा है और कमर में दर्द है क्या
उत्तर: प्रेगनेंसी के दोरान ज्यादा बजन उठाने तथा झुक कर काम करने से या ज्यादा देर खड़े हो कर काम करने से कमर दर्द शुरू हो जाता है व सूजन भी आ जाती है। आप शाम के समय ठंडे पानी के अंतर्गत कार्य करने से बचें। कपड़े पट्टे पर बैठकर ही धुले। तथा स्नान भी पट्टे पर बैठकर करें यथा संभव हो वजन को कम उठाएं खड़े होकर काम को भी अवॉयड करे। झुकने वाले काम न करे। और सरसो के तेल से हल्के हाथ से मालिश कराए। यदि आपको आराम न मिले तो अपने डॉक्टर से परामर्श ले।
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सवाल: मेरा दूसरा पर मंथ चल रहा है प्रेगनेंसी का किस खा सकती हूं मेरे प्रेगनेंसी का दूसरा मैच चल रहा है क्या मैं मछली खा सकती हूं
उत्तर: फिश ना khaye to बेहतर h क्योंकि उनमे ज्यादा मात्रा में मरकरी पाई जाती h और बहुत he गरम होती h उससे मिसकैरिज भी हो सकता h 3 मंथ्स तक किसी भी गरम चीज़ों का सेवन ना करे to अच्छा h
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सवाल: मेरा 10 वीक चल रहा है क्या मैं काजू खा सकती हूं
उत्तर: जी हां, प्रेगनेंसी डायट में काजू को शामिल करना सुरक्षित रहता है। काजू में जरूरी विटामिन और खनिज पदार्थ होते हैं जो गर्भस्‍थ शिशु के विकास में मदद करते हैं।
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