Planning for pregnancy

Question: Mein Mujhe PCOD ki problem hai aur period with his se nahi aata hai Chehre par Baal Hai Main Kya Karoon

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर मैं आपके साथ कुछ tips करती हूं जिससे कि आपको जरूर मदद मिलेगी आपको regular workout और exercise करना होगा . इसके अलावा आपको ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए. पानी के अलावा Green Vegetables और Fruits का भी अधिक से अधिक मात्रा में प्रयोग करना चाहिए. पैदल घूमना, जॉगिंग, योग, ज़ुम्बा डांस, एरोबिक्स,साइक्लिंग, स्विमिंग किसी भी तरह का शारीरिक व्यायाम रोज़ करें। व्यायाम के साथ आप मैडिटेशन भी कर सकती ही जिससे तनाव काम होगा। जंक फ़ूड,अधिक मीठा,फैट युक्त भोजन,अत्यधिक तैलीय पदार्थ,सॉफ्ट ड्रिंक्स, का सेवन बंद कर अच्छा पौष्टिक आहार लेना ज़रूरी है। अपनी डाइट में फल,हरी सब्जियां,विटामिन बी युक्त आहार,खाने में ओमेगा 3 फेटी एसिड्स से भरपूर चीज़ें शामिल करें जैसे अलसी, फिश, अखरोट आदि। आप अपनी डाइट में नट्स, बीज, दही, ताज़े फल व सब्जियां ज़रूर शामिल करें। दिन भर भरपूर पानी पीएं। मीठा खाने से परहेज करें क्योंकि डाइबिटीज़ होना इस बीमारी कारण हो सकता है। किसी भी तरह का मोटापा पैदा करने वाला पदार्थ जैसे, सफेद आटा, पास्ता, डब्बाबंद आदि न खाएं। अनचाहे बालों की waxingकरवा सकते हैं
Answer: हेल्लो डीयर Pcod एक ऐसी मैडिकल कंडीशन है जो महिलाओं मे होर्मोनल असन्तुलन के कारण पाई जाती है। इसमे महिला के शरीर मे पुरुष होर्मोन का स्तर बढ़ जाता है। और ओवरी मे एक से ज्यादा सिस्ट हो जाती हैं। इसको पोल्य्सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पोल्य्सिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर के नाम से जानते हैं। इसके सिम्पटम्स वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड होना, शरीर पर ज्यादा बालो की ग्रोथ होना, मुहासे हो सकते हैं। वैसे तो इसका इलाज डॉक्टर से करवाना ठीक रह्ता है लेकिन आप कुछ घरेलु उपाय भी कर सकती हैं। सबसे पहले अपनी जीवन शैली मे थोड़ा बदलाव करे। मसालेदार और जंक फूड बिल्कुल ना लें। साथ मे दालचीनी गरम पानी मे मिलाकर रोज पिये। अलसी को भी पानी मे मिलाकर पिया जा सकता है। मेथी को रात भर पानी मे भिगो दें सुबाह मेथी दाना शहद के साथ खाएं। एप्पल साइडर विनेगर सुबह २ स्पून १ ग्लास पानी मे मिलाकर पियें।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: hello mam Mujhe PCOD ki problem hai aur kaun si bhi nahi ho Pa Raha Hai Main Kya Karoon Main
उत्तर: हेलो डियर pcos मैं ऐसा नहीं है कि आप प्रेग्नेंट नहीं हो सकते हैं इसके लिए एक आम तरीका अपनाया जाता है वह है, ओव्यलैशन करानेवाली दवाइयां या इंजेक्शन्स का इस्तेमाल। सही डायट, एक्सरसाइज़ और वज़न नियंत्रित करने के साथ-साथ इन दवाइयों को लेने ले प्रेगनेंट होने में मदद हो सकती है। इन दवाइयों में ऐसे हार्मोन्स होते हैं जो अंडाशय या ओवरी को एक से अधिक अंड़े निकालने के लिए उत्तेजित करने का काम करते हैं। इसलिए अगर आप इन दवाइयों की मदद से नियमित रुप से आव्युलेट कर रही हैं या आपके अंडाशय से नियमित रुप से एग रिलीज़ हो रहे हैं। तो आप प्रेगनेंट हो सकती हैं। बेहतर यही होगा कि आप किसी अच्छे गाइनकलॉजिस्ट से अपनी स्थिति के बारे में बात करें। ताकि पता लगाया जा सके कि पीसीओएस के साथ आपके गर्भधारण की सम्भावना कितनी है।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Mere Hath peir Chehre Par bahut Sujan he aur Dard Bhi Hota Hai Main Kya Karoon
उत्तर: प्रेग्नेंसीय के दौरान हार्मोन परिवर्तन की वजह से बॉडी में बहुत से changes होने लगती है जिसकी वजह से बॉडी में सूजन और पैरो, hatho में सूजन आ जाती है प्रेजेंसीय के दौरान बॉडी में रक्त प्रवाह बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जिसकी वजह से भी haath , पैरो में सूजन आ जाती है जो चलने में दर्द होता है ऐसे में आप कही भी ज्यादा देर तक खड़े न रहे जिसकी वजह से सूजन और बढ़ जाता है , hath, पैरो की गर्म पानी से सिकाई करे ऐसा करने से hath , पैरो की सूजन कम हो जाती है , ऐसे में आप खूब पानी पीते रहे , थोड़ा थोड़ा चले फिर आराम कर ले , hath, पैरो की एक्सरसाइज करें , एक ही मुद्रा में ज्यादा देर तक नA सोये, हाथों को राउंड वाइज घुमाये इससे सुजन कम हो जाएगी , आप अपने बॉडी की मास पिशियो की सरसों के तेल में लहसुन और अजवाइन पकाए और छान कर अपने बॉडी के पार्ट की मालिश करे इससे आपके बॉडी के मास पेशियो का दर्द कम हो जाएगा , आप गुनगुने पानी में सेन्धा नमक डाले और जहाँ भी दर्द होता है पैर, हाथ कंधा वाले बॉडी को इस पानी में कुछ देर के लिए डीप कर दे इससे भी बॉडी का दर्द कम हो जाएगा , ठण्डी सिकाई से भी दर्द में आराम हो जाता है , दर्द वाली जगह पर ठण्डी tovel 15 मिनट रखने से भी दर्द वाली जगह पे आराम हो जाता है , आप रोज एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीये आपको आराम हो जायेगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Man mein vi vi ki pregnant hu aur mujhe bahut bhook Lagti Hai Main Main Kya Karoon
उत्तर: आपको जब भी भूख लगे खाये. पर ध्यान रहे एक साथ बहोत ज्यादा न खाये. थोड़ा थोड़ा करके खाये. प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
»सभी उत्तरों को पढ़ें