21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mei jab pregnant hui tab meea weight 73kg tha or aj jab mei dctr k pas gai to 73 hi tha... aiaa q..

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में 10 से 12 केजी वजन बढ़ना चाहिए पूरे 9 महिनो में यदि आपका वेट नहीं बढ़ रहा है तो आपको अपने खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए संतुलित भोजन करें जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है अण्डे खाए पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना इन सब चीजों के सेवन से आपका वजन भी बढ़ेगा और यह सब आपके बेबी के लिए बहुत फायदेमंद होंगे
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सवाल: meri baby ka weight jab vo hui thi tab uska new born weight 1.800 tha abhi uska weight 5.600 he to uska weight barane kya karu
उत्तर: hy aapke baby ka weight km h to aapko extra care ki jarurat h.aap use bnana mash krke dhudh me mix krke khilaye.dry fruit powder de.milk sake dahi paneer khane ko de.dhire dhire thoda thoda khilaye lekin bar bar khilaye.use mix veg khichdi.soup de.
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सवाल: muje 4 tha mahina chal raha he or me pregnet hui to mera weight 73 tha ab 68 ho gya to mera weight kyu kam ho raha he
उत्तर: कभी-कभी महिलाएं पहले तिमाही में वजन कम करती हैं, फिर अगले दो trimesters पर धीरे-धीरे वज़न बढ़ता है इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर अधिक कैलोरी का उपयोग करता है, इसलिए यदि आप अपना आहार नहीं बदलते हैं, तो आप शायद कुछ वजन कम कर देंगे। आपके शरीर की प्राथमिकता आपके बच्चे को पोषण प्रदान करना है। आप खाने में ये शाब शामिल करे . गर्भावस्‍था में वजन बढ़ाने वाले आहार केला खायें गर्भावस्‍था के दौरान वजन बढ़ाने में केला बहुत मददगार साबित हो सकता है। केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है। प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये। ओटमील ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है। ब्रॉकली इसमें विटामिन, आयरन और फोलेट अधिक मात्रा में पाया जाता है। अनार अनार में ढेर सारा आयरन होता है जो गर्भावस्‍था के दौरान हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता। अंडा अंडे में विटामिन, मिनरल, फोलिक एसिड, कैल्सियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। लेकिन गर्भावस्‍था के दौरान कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें। साबुत अनाज और दालें गर्भावस्‍था के दौरन महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए साबुत अनाज और विभिन्‍न प्रकार की दालों का सेवन करना चाहिए। गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए। 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है। नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें और हमेशा चिकित्‍सक के संपर्क में रहें।
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सवाल: main docter ke pas to nhi gai isliye khuki mujhe koi dikkat hi nhi hui
उत्तर: आप डॉक्टर से मिल ले तो अच्छा होगा , डॉक्टर आपको शुरआती प्रेगनेन्सी मे खाने वाली दवाइया देंगी साथ हाइ सावधानियाँ भी समझा देगी . आपको कब पहला अल्ट्रासाउन्ड कारना है इसकी भि डेट डॉक्टर आपको बतऐनगि , इसलिये आप डॉक्टर से जब भि टाइम मिलें एक बार दिखा दें .मैं आपको प्रेगनेंसी में होने वाले अल्ट्रासाउंड के बारे में भी बता देती हूं ताकि आप समय पर अल्ट्रासाउंड करा सके पहला अल्ट्रासाउन्ड गर्भावस्था के 8 से 14वें हफ्ते के दौरान, और दूसरा 18वें और 21वें हफ्ते के बीच में होता है
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