11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Me chalte chalte thak zati hu

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सवाल
Answer: हेलो आप 11 वीक प्रेगनेट है आप चलते चलते थक जाती है आपको विकनेस की प्रॉब्लम हो सकती है आप आराम करे लेकिन भूखे ना रहें खाना थोड़ा थोड़ा लेकिन बार बार खायें आप हाइ एनर्जी फ़ूड जैसे पनीर मूनगफ़लि की पट्टी दलिया केला ड्राइ फ्रूट्स खायें आपकी विकनेस दूर होगी . आप मॉर्निंग में लेमन वाटर पी सकती है आवले का murabaa kha सकती है आपको विकनेस में राहत मिलेगी . घर के कामो में हेल्प लें एक्सर्साइज करे आपको मन करे या ना करे अपने बच्चे के लिए ये सब करना पड़ेगा पानी खूब पीये तनाव कम करे ये लंबे समय तक नही रहेगा जल्दी ही सब नॉर्मल हो जेएगा
Answer: आपको जो यह थकान महसूस होती है उसका एक बहुत बड़ा कारण आयरन की कमी भी हो सकती है या खून की कमी हो सकती है अपना ब्लड टेस्ट करवाएं और अगर खून की कमी है तो आप आर्यन की टेबलेट ले सकती हैं एक दाल होती है जिससे चुड़खानी दाल कहते हैं आप वह भी खा सकते हैं उसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है फलों में आप सेब और अनार खा सकते हैं जिससे आपका ब्लड बढ़ेगा पर अपने डॉक्टर से भी जरूर कंसल्ट करें
Answer: आपकी प्रोफाइल के अनुसार आपका यह 11 सप्ताह चल रहा है अतः आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि आपको थकान ना लगे और कमजोरी भी ना लगे इस समय आपको 1 bowl fruits का जरूर खाना चाहिए. फ़लो के जूस पीये . अपने खाने में दही दाल हरी पत्तेदार सब्जियां salad आदि शामिल करें और 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पीएं ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Our mam mai thoda dochar kadam chalte he thak jate hu or mare sase full jata ha
उत्तर: हेलो डियर आप की गर्भावस्था में सांस लेने में दिक्कत होना बिल्कुल नॉर्मल से बात है इससे आपके बेबी को कोई भी प्रॉब्लम नहीं होगी इसलिए आप बिल्कुल टेंशन फ्री रहे आपको जब भी सांस लेने में तकलीफ हो तो आप हल्की वॉक करें और लंबी लंबी सांसे ले इससे अधिक मात्रा में बेबी को ऑक्सीजन मिल सकेगा और सांस आप मुंह से ना लें नाक से ले तो बेहतर होगा आप अपने कपड़ों का भी ख्याल रखें ढीले कपड़े पहने और पानी ज्यादा मात्रा में पिएं ओके डियर टेक केयर
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सवाल: में बहुत जल्दी थक जाती हूँ ...
उत्तर: अर्ली प्रेगनेंसी मे ऐसा होना नॉर्मल है. आप इज टाइम खाना खाए. बॉडी मैं इतने हार्मोनल चेंजस हो रही है प्रेगनंच क्या दौरान . थकान क्या कारण ही आपको ज्यादा नींद एटीआई है. आप खाना चोते पोर्तीअन. मैं खाए . मगर कहे ज़रूर . आप इज टाइम फ्रूट ज्यादा खाए. इनसे आपको एनर्जी मिलेगी .
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सवाल: मेंm मेरी डिलीवरी कब होगी me bहूँ t thak gai hu
उत्तर: हेलो mam ,आपको डॉक्टर्स ड्यू डेट दिए होnge. To आप uसे ड्यू डेट का वाते करें और अगर उससे pahle दर्द और डिस्चार्ज होता है to pahle भी डिलीवरी ho जाएगी लेकिन अगर ऐसा कोई प्रॉब्लम नहीन होता है to आपको ड्यू डेट Mein डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए और वह यह to मेडिसिन dekar आपको लेबर पेन लैन्गे या फिर ऑपरेशन se डिलीवरी होगी
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सवाल: प्रेग्नेंसी में क्या chalte chalte कुछ kha sakte है
उत्तर: आपने पूछा कि प्रेगनेंसी के दौरान क्या चलते चलते कुछ खा सकते हैं या नहीं इसमें कोई दिक्कत नहीं है बस ध्यान रहे कि आप ऐसी कोई चीज ना खाएं जिससे कि आपको बहुत तेज खांसी आए या फिर दिक्कत हो गया आप कुछ भी चलते-चलते खा सकती हैं जो कि आपको आसान लगे इसमें कोई परेशानी वाली बात नहीं है लेकिन बैठकर खाना खाना अच्छा माना जाता है इसलिए कोशिश करें कि आप जब भी कुछ खाएं बैठ कर खाएं
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