11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Me chalte chalte thak zati hu

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो आप 11 वीक प्रेगनेट है आप चलते चलते थक जाती है आपको विकनेस की प्रॉब्लम हो सकती है आप आराम करे लेकिन भूखे ना रहें खाना थोड़ा थोड़ा लेकिन बार बार खायें आप हाइ एनर्जी फ़ूड जैसे पनीर मूनगफ़लि की पट्टी दलिया केला ड्राइ फ्रूट्स खायें आपकी विकनेस दूर होगी . आप मॉर्निंग में लेमन वाटर पी सकती है आवले का murabaa kha सकती है आपको विकनेस में राहत मिलेगी . घर के कामो में हेल्प लें एक्सर्साइज करे आपको मन करे या ना करे अपने बच्चे के लिए ये सब करना पड़ेगा पानी खूब पीये तनाव कम करे ये लंबे समय तक नही रहेगा जल्दी ही सब नॉर्मल हो जेएगा
Answer: आपको जो यह थकान महसूस होती है उसका एक बहुत बड़ा कारण आयरन की कमी भी हो सकती है या खून की कमी हो सकती है अपना ब्लड टेस्ट करवाएं और अगर खून की कमी है तो आप आर्यन की टेबलेट ले सकती हैं एक दाल होती है जिससे चुड़खानी दाल कहते हैं आप वह भी खा सकते हैं उसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है फलों में आप सेब और अनार खा सकते हैं जिससे आपका ब्लड बढ़ेगा पर अपने डॉक्टर से भी जरूर कंसल्ट करें
Answer: आपकी प्रोफाइल के अनुसार आपका यह 11 सप्ताह चल रहा है अतः आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि आपको थकान ना लगे और कमजोरी भी ना लगे इस समय आपको 1 bowl fruits का जरूर खाना चाहिए. फ़लो के जूस पीये . अपने खाने में दही दाल हरी पत्तेदार सब्जियां salad आदि शामिल करें और 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पीएं ।
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सवाल: Our mam mai thoda dochar kadam chalte he thak jate hu or mare sase full jata ha
उत्तर: हेलो डियर आप की गर्भावस्था में सांस लेने में दिक्कत होना बिल्कुल नॉर्मल से बात है इससे आपके बेबी को कोई भी प्रॉब्लम नहीं होगी इसलिए आप बिल्कुल टेंशन फ्री रहे आपको जब भी सांस लेने में तकलीफ हो तो आप हल्की वॉक करें और लंबी लंबी सांसे ले इससे अधिक मात्रा में बेबी को ऑक्सीजन मिल सकेगा और सांस आप मुंह से ना लें नाक से ले तो बेहतर होगा आप अपने कपड़ों का भी ख्याल रखें ढीले कपड़े पहने और पानी ज्यादा मात्रा में पिएं ओके डियर टेक केयर
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सवाल: Medam JB me Jada chalti hu to bahut thak jati hu kya karu
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा चलने से कभी कभी थकान महसूस होने लगती है जो नॉर्मल है आप इसे लेकर के परेशान ना हो ।आप आराम किजिए।थकान होने पर आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए और तरल पदार्थों का सेवन करें ।इस दौरान आप संतुलित और पौष्टिक भोजन खाएं ।और तनावमुक्त रहें ।
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सवाल: mai bahut jaldi thak jati hu
उत्तर: Hello ma'am app tension na le main apki problem samaj sakti hun, pregnancy main jaldi thakna common baat hoti hai.Ye isliye aisa hota hai kyunki iss time pe hame zada blood ki zarurat hoti hai hamare baby ke growth ke liye, so main apko kuch tips de rahi hun app unhe try kare app better mehsus karengi: # Rest kare app jitna rest karenge utna better feel karenge. # App koi bhi thakne wala kaam avoid kare jisme apki zaruratnke zada energy lagni ho. #Ek healthy diet le jisme bharpoor matra main iron, calcium, protein sab ho. # Halki exercise jaise yoga aur walk kare. I hope meri tips apko zaroor help karenge..take care
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सवाल: thoda kam karti hu to thak jati hu
उत्तर: आपको जो यह थकान महसूस होती है उसका एक बहुत बड़ा कारण आयरन की कमी भी हो सकती है या खून की कमी हो सकती है अपना ब्लड टेस्ट करवाएं और अगर खून की कमी है तो आप आर्यन की टेबलेट ले सकती हैं एक दाल होती है जिससे चुड़खानी दाल कहते हैं आप वह भी खा सकते हैं उसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है फलों में आप सेब और अनार खा सकते हैं जिससे आपका ब्लड बढ़ेगा पर अपने डॉक्टर से भी जरूर कंसल्ट करें
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