27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: me sara din kam karti hu fir bhi muje din me nind nhi aati ...me kya kru

6 Answers
सवाल
Answer: डिन मे सोना वैसे भि अच्छी बात नही है .. इस्से बॉडी मे फैट ऑर आलस बढ़ता है . आप जिस समय नीन्द ना आयें . कुछ पढ़ लें .. या कोई अच्छा म्यूज़िक भि सुन सकती है . आप जिस समय नही सोती है . वो समय aapne लिये chooze करें .. ऑर आपको जो करने से मैन की खुशी मिलती हो वो हाइ करे . ये टाइम aapne आप को दें ...
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    Hament Songara1080 days ago

    thanx

Answer: डिन मे सोना वैसे भि अच्छी बात नही है .. इस्से बॉडी मे फैट ऑर आलस बढ़ता है . आप जिस समय नीन्द ना आयें . कुछ पढ़ लें .. या कोई अच्छा म्यूज़िक भि सुन सकती है . आप जिस समय नही सोती है . वो समय aapne लिये chooze करें .. ऑर आपको जो करने से मैन की खुशी मिलती हो वो हाइ करे . ये टाइम aapne आप को दें ...
Answer: डिन मे सोना वैसे भि अच्छी बात नही है .. इस्से बॉडी मे फैट ऑर आलस बढ़ता है . आप जिस समय नीन्द ना आयें . कुछ पढ़ लें .. या कोई अच्छा म्यूज़िक भि सुन सकती है . आप जिस समय नही सोती है . वो समय aapne लिये chooze करें .. ऑर आपको जो करने से मैन की खुशी मिलती हो वो हाइ करे . ये टाइम aapne आप को दें ...
Answer: डिन मे सोना वैसे भि अच्छी बात नही है .. इस्से बॉडी मे फैट ऑर आलस बढ़ता है . आप जिस समय नीन्द ना आयें . कुछ पढ़ लें .. या कोई अच्छा म्यूज़िक भि सुन सकती है . आप जिस समय नही सोती है . वो समय aapne लिये chooze करें .. ऑर आपको जो करने से मैन की खुशी मिलती हो वो हाइ करे . ये टाइम aapne आप को दें ...
Answer: कपुर का एक टुकड़ा नारियल के तेल में डाल के अच्छे से सर में मसाज कजिए ... तनाव से दूर रहिए खुश रहिए .. पॉजिटिव थिंकिंग रखिये ...
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    Hament Songara1080 days ago

    thanx

Answer: घबराएं नहीं प्रेगनेंसी के दौरान किसी किसी को नींद नहीं आती ऐसे में आप लेट कर आराम कर सकती है.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mujhe pet se lekar pero tak bhut dard h me jyada kaam bhi nhi karti pura din aaram karti hu fir bhi bhut dard h raat ko nind bhi nhi aati plzz batay me kya karu
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल परेशान ना हो .प्रेगनेंसी में जब हमारा शरीर बहुत सारी हारमोंस बदलावों से गुजरता है साथी बहुत सारे परिवर्तन हमारे शरीर के अंदर और बाहर होते हैं उसमें हमें कहीं ना कहीं ऐसा दर्द होते हैं .आप परेशान ना हो. अपना ध्यान रखें. पैरो में किसी प्रकार का दर्द है तो आप गरम पानी की सिकाई करे।ठोड़ा आयल मसाज भी करे। पैरो को थोड़ा तकिया का सहारा देकर उप्पेर रखे। पानी खूब पियें । ध्यान रखे की जयाद खड़े होकर काम नहीं करे। तोड़ा आराम करे। यूटरस की राउंड लिगामेंट्स में खिंचाव के कारण पेट में दर्द होता है .यह राउंड लिगामेंट्स mainly 2 tissues ke रूप में होती है .जो आपके यूट्रस को स्थिर रखते हैं .वह यूट्रस और fetal के बढ़ने के साथ खींचती है. पेट में दर्द होता है. और एक तरफ दर्द होता है पर कभी कभी दोनों तरफ भी होता है. अगर आपको पेन हो रहा है और यह पेन बहुत ज्यादा नहीं है या रुक रुक के बार बार नहीं आ रहा है तो आप आराम से रहें. खाने पीने का ध्यान दें. आपने खाने में फाइबर ज्यादा ले. पानी खूब पिएं . खाना एक बार में बहुत सारा नहीं खाए . थोड़ा-थोड़ा खाना चबाकर खाएं. खाना खाने के बाद आप दो चुटकी अजवाइन खाएं .इससे आपको गैस की समस्या होगी तो बहुत राहत मिलेगी. take care
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सवाल: muje nind nhi aati kya kru
उत्तर: Hello dear,,aapko34 week ki presencia hai..ज्यादा वक्त सीधे पीठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी . आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है|
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सवाल: mujhe nind bhut kam aati hai.. sone ki bhut koshis krti hu fir v nind nhi lgti, din me to bilkul v nind nhi aati mai kya kru? mera 7th month chal rha hsi
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार यूनियन आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें
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