34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Me normal delivery ke liye kya kru

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलीवरी आसानी से करवा सकते हैं मगर सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि बेबी नॉरमल हो या ऑपरेशन से मायने यह रखता है कि बेबी सुरक्षित होना चाहिए और स्वस्थ होना चाहिए फिर भी आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि आप सुबह शाम वॉक करें क्योंकि प्रेगनेंसी में walk करना सबसे अच्छा माना जाता है अपने खाने में पूरी तरह से संतुलित भोजन को शामिल करें तेल मसाले वाली पैकेट वाली चीजों का उपयोग ना करें व्यायाम करें जैसे कि आप बटरफ्लाई व्यायाम कर सकते हैं या नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सहायक होते हैं मैं नींद का खास ध्यान रखें भरपूर नींद लें किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक टेंशन ना लें खुश रहने की कोशिश करें और सबसे जरूरी कि आप खुद को मैंचोर बनाएं कि आप नॉर्मल डिलीवरी करवा सकते हैं
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सवाल: normal delivery ke liye kya kru
उत्तर: हेलो डियर आपको अपने खान-पान आहार दिनचर्या में भी पूर्ण रुप से ध्यान देना होगा 1)कि जहां तक संभव हो सके आप को नार्मल डिलीवरी हो प्रेग्नेंसी की शुरुआत से ही डॉक्टर के पास दिखाएं डॉ द्वारा दिए गए समस्त निर्देशों वाह दवाइयों का प्रयोग नियमित रुप से करें 2)अपने आहार में सभी प्रकार के भोजन शामिल करें आप प्रयास करें कि आज से 10 गिलास पानी के साथ आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन कैल्शियम आयरन युक्त आहार लें 3)नियमित रूप से व्यायाम इसमें हल्की-फुल्की वॉक प्रणाम अनुलोम विलोम करते रहे जो आपकी बॉडी को सूट करें इससे भी आपका शरीर लचीला होगा और नॉर्मल डिलीवरी के लिए हार्मोन स्रावित होते हैं जो कि नॉर्मल डिलीवरी को बढ़ावा देते हैं 4) मेथी के दानों का सेवन भी प्रेगनेंसी में नार्मल डिलीवरी में सहायक होता है 5)अधिक से अधिक श्रम वाले कामना करना एवं मानसिक शांति बनाए रखना भी एक नॉर्मल डिलीवरी को सहायता प्रदान करता है 6)शारीरिक एवं मानसिक शांति से ब्लड प्रेशर या रक्तचाप में किसी नहीं होता जिसे नार्मल डिलीवरी को बढ़ावा मिलता है 7)चाय कॉफी के प्रयोग ना करें फास्ट फूड से दूरी बनाए रखें संतुलित व नियमित रूप से आहार ले इससे आपकी मेल नॉर्मल डिलवरी hone ki Sambhavna ho sakti hai ..
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सवाल: Meri delivery normal hone ke liye kya kru plz bataye
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी मैं नॉर्मल डिलीवरी के लिए apka खान पान प्रेग्नेंसी में सबसे ज़रूरी है अच्छी डाइट. ऐसे में अपने खान पान का विशेष ध्यान रखें और अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहारों को शामिल करें. लेकिन, इस दौरान एक बात का ध्यान रखें कि ओवरइटिंग ना करें, इससे आपका वज़न और बढ़ सकता है, जिससे नॉर्मल डिलवरी के चांसेस कम हो जाएंगे. गर्भावस्‍था में आप जितना ज्‍यादा पानी पीएंगी, नार्मल डिलिवरी के चांसेज उतना ज्‍यादा हो जाएंगे. दरअसल, गर्भ में एक थैली होती है, इसी में बच्‍चा रहता है. इस थैली को एमनियोटिक फ्लूड कहते हैं और इसी से बच्‍चे को ऊर्जा मिलती है. इसलिए, प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीना बेहद आवश्यक है.ब्रिदिंग एक्सरसाइज़ करने से न केवल गर्भ में पल रहे शिशु तक ऑक्सीज़न पहुंचेगी बल्कि आप  लेबर के दौरान होने वाले दर्द को भी ज़्यादा वक्त तक सहन कर पाएंगी.गर्भावस्था के दौरान हल्‍का-फुल्‍का व्यायाम करते रहना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से महिला  तनावमुक्‍त रहती है. परंतु, इस दौरान एक बात का ध्यान अवश्य रखें कि कोई भी व्यायाम करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें ले क्योंकि छोटी-सी भूल भी आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है.  ख्याल रखना.
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सवाल: hello mam normal delivery ke liye kya kru
उत्तर: abhi sirf walk kijiye subah shaam 30 mins k liye...baki mopping, squating, buttrfly exercise 8- 9 month mein krna
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